Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Կծվիչ սովորական սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

6

Կծվիչ սովորական

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+226.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+226.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+322.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+131.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+364.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+141.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+56.6%

հավասար Պղինձ ~0.058mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

9

Կծվիչ սովորական

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+11400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+522.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+262.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1069.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+63.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+8200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+92.1%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	12.649g	0.09g	57%
Ճարպեր	26.61g	0.69g	40%
Վիտամին C	0.3mg	24.9mg	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	0.339g	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	0.13g	21%
Կալորիականություն	452kcal	48kcal	20%
Սելեն	13µg	2.8µg	19%
Վիտամին B1	0.211mg	0.008mg	17%
Ֆոսֆոր	131mg	31mg	14%
Կալցիում	183mg	56mg	13%
Վիտամին B3	2.404mg	0.386mg	13%
Ածխաջրեր	48.6g	11.29g	12%
Վիտամին K	15.2µg	1.3µg	12%
Երկաթ	1.37mg	0.42mg	12%
Վիտամին B2	0.138mg	0.024mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	3.3g	8%
Վիտամին E	1.15mg	0.01mg	8%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Սպիտակուցներ	4.45g	1.18g	7%
Օսլա	16.39g	0g	7%
Մանգան	0.292mg	0.126mg	7%
Վիտամին B5	0.337mg	0.093mg	5%
Նատրիում	305mg	420mg	5%
Կալիում	102mg	246mg	4%
Folate, total	72µg	57µg	4%
Վիտամին B6	0.038mg	0.073mg	3%
Մագնեզիում	14mg	27mg	3%
Ցինկ	0.53mg	0.83mg	3%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Choline, total	10.6mg	6.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	7.99g	N/A
Շաքար	25.7g	7.99g	N/A
Պղինձ	0.062mg	0.058mg	0%
Տրանս ճարպ	0.295g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg		0%
Տրեոնին	0.176mg		0%
Իզոլեյցին	0.226mg		0%
Լեյցին	0.41mg		0%
Լիզին	0.215mg		0%
Մեթիոնին	0.104mg		0%
Ֆենիլալանին	0.264mg		0%
Վալին	0.255mg		0%
Հիստիդին	0.126mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

3

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Կծվիչ սովորական

2

Սպիտակուցներ: 1.18 գ

Ճարպեր: 0.69 գ

Ածխաջրեր: 11.29 գ

Ջուր: 85.08 գ

Այլ: 1.76 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+277.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3756.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+330.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+348.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+29.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Կծվիչ սովորական

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.13 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6610%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+984.4%