Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

2

Շոկոլադե թխվածք

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+205%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+233.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+30.2%

հավասար Նատրիում ~315mg

հավասար Մանգան ~0.28mg

հավասար Սելեն ~11.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

6

Շոկոլադե թխվածք

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+166.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1111.3%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.304mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.041mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.16µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	12.649g	5.43g	33%
Choline, total	10.6mg	128.4mg	21%
Խոլեստերին	5mg	58mg	18%
Ճարպեր	26.61g	15.1g	18%
Պղինձ	0.062mg	0.207mg	16%
Վիտամին K	15.2µg		13%
Կալցիում	183mg	60mg	12%
Folate, total	72µg	27µg	11%
Վիտամին B3	2.404mg	1.137mg	8%
Վիտամին E	1.15mg		8%
Օսլա	16.39g		7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	6.039g	7%
Վիտամին B2	0.138mg	0.213mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	2.761g	6%
Վիտամին B1	0.211mg	0.141mg	6%
Կալորիականություն	452kcal	371kcal	4%
Ֆոսֆոր	131mg	106mg	4%
Մագնեզիում	14mg	32mg	4%
Երկաթ	1.37mg	1.61mg	3%
Սպիտակուցներ	4.45g	5.3g	2%
Սելեն	13µg	11.9µg	2%
Ածխաջրեր	48.6g	53.4g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	1.6g	2%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Վիտամին B5	0.337mg	0.304mg	1%
Մանգան	0.292mg	0.28mg	1%
Ցինկ	0.53mg	0.69mg	1%
Կալիում	102mg	140mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	51.8g	N/A
Շաքար	25.7g		N/A
Նատրիում	305mg	315mg	0%
Վիտամին B6	0.038mg	0.041mg	0%
Վիտամին B12	0.16µg	0.16µg	0%
Տրանս ճարպ	0.295g		N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	0.176mg	0.202mg	0%
Իզոլեյցին	0.226mg	0.24mg	0%
Լեյցին	0.41mg	0.407mg	0%
Լիզին	0.215mg	0.268mg	0%
Մեթիոնին	0.104mg	0.116mg	0%
Ֆենիլալանին	0.264mg	0.265mg	0%
Վալին	0.255mg	0.283mg	0%
Հիստիդին	0.126mg	0.12mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

1

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Շոկոլադե թխվածք

4

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+76.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+32.4%

հավասար Ածխաջրեր ~53.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Շոկոլադե թխվածք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+33.1%