Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

0

Սխտոր

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+293.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+382.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+118.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+16.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+472.6%

հավասար Կալցիում ~181mg

հավասար Սելեն ~14.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

6

Սխտոր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+243.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+794.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+10300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+118.9%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.038mg	1.235mg	92%
Մանգան	0.292mg	1.672mg	60%
Հագեցած ճարպ	12.649g	0.089g	57%
Ճարպեր	26.61g	0.5g	40%
Վիտամին C	0.3mg	31.2mg	34%
Պղինձ	0.062mg	0.299mg	26%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	0.249g	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	0.011g	22%
Folate, total	72µg	3µg	17%
Կալորիականություն	452kcal	149kcal	15%
Նատրիում	305mg	17mg	13%
Վիտամին B3	2.404mg	0.7mg	11%
Վիտամին K	15.2µg	1.7µg	11%
Կալիում	102mg	401mg	9%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Վիտամին E	1.15mg	0.08mg	7%
Օսլա	16.39g		7%
Ցինկ	0.53mg	1.16mg	6%
Վիտամին B5	0.337mg	0.596mg	5%
Ածխաջրեր	48.6g	33.06g	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	2.1g	4%
Սպիտակուցներ	4.45g	6.36g	4%
Երկաթ	1.37mg	1.7mg	4%
Ֆոսֆոր	131mg	153mg	3%
Մագնեզիում	14mg	25mg	3%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Վիտամին B2	0.138mg	0.11mg	2%
Սելեն	13µg	14.2µg	2%
Choline, total	10.6mg	23.2mg	2%
Վիտամին B1	0.211mg	0.2mg	1%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	30.96g	N/A
Կալցիում	183mg	181mg	0%
Շաքար	25.7g	1g	N/A
Տրանս ճարպ	0.295g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.066mg	0%
Տրեոնին	0.176mg	0.157mg	0%
Իզոլեյցին	0.226mg	0.217mg	0%
Լեյցին	0.41mg	0.308mg	0%
Լիզին	0.215mg	0.273mg	0%
Մեթիոնին	0.104mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	0.264mg	0.183mg	0%
Վալին	0.255mg	0.291mg	0%
Հիստիդին	0.126mg	0.113mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Սխտոր

3

Սպիտակուցներ: 6.36 գ

Ճարպեր: 0.5 գ

Ածխաջրեր: 33.06 գ

Ջուր: 58.58 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5222%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+47%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+208.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+10.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Սխտոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+79200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1376.3%