Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Սոխ բատուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

5

Սոխ բատուն

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+167.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+113.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2066.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+107.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+12.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.4%

հավասար Ցինկ ~0.52mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

8

Սոխ բատուն

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+322%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+501%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+8900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1172.4%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	15.2µg	193.4µg	149%
Հագեցած ճարպ	12.649g	0.067g	57%
Ճարպեր	26.61g	0.4g	40%
Վիտամին C	0.3mg	27mg	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	0.156g	23%
Սելեն	13µg	0.6µg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	0.056g	22%
Կալորիականություն	452kcal	34kcal	21%
Կալցիում	183mg	18mg	17%
Ածխաջրեր	48.6g	6.5g	14%
Folate, total	72µg	16µg	14%
Վիտամին B3	2.404mg	0.4mg	13%
Վիտամին B1	0.211mg	0.05mg	13%
Նատրիում	305mg	17mg	13%
Ֆոսֆոր	131mg	49mg	12%
Մանգան	0.292mg	0.137mg	7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Օսլա	16.39g		7%
Սպիտակուցներ	4.45g	1.9g	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	2.4g	5%
Վիտամին E	1.15mg	0.51mg	4%
Վիտամին B2	0.138mg	0.09mg	4%
Վիտամին B6	0.038mg	0.072mg	3%
Վիտամին B5	0.337mg	0.169mg	3%
Կալիում	102mg	212mg	3%
Երկաթ	1.37mg	1.22mg	2%
Մագնեզիում	14mg	23mg	2%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Choline, total	10.6mg	5.3mg	1%
Պղինձ	0.062mg	0.07mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	4.1g	N/A
Շաքար	25.7g	2.18g	N/A
Ցինկ	0.53mg	0.52mg	0%
Տրանս ճարպ	0.295g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.021mg	0%
Տրեոնին	0.176mg	0.074mg	0%
Իզոլեյցին	0.226mg	0.081mg	0%
Լեյցին	0.41mg	0.113mg	0%
Լիզին	0.215mg	0.095mg	0%
Մեթիոնին	0.104mg	0.021mg	0%
Ֆենիլալանին	0.264mg	0.061mg	0%
Վալին	0.255mg	0.084mg	0%
Հիստիդին	0.126mg	0.033mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

4

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Սոխ բատուն

1

Սպիտակուցներ: 1.9 գ

Ճարպեր: 0.4 գ

Ածխաջրեր: 6.5 գ

Ջուր: 90.5 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+134.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+6552.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+647.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+94.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+376.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Սոխ բատուն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.067 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.156 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+15476.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2256.4%