Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плюшка и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +916.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +167.3%
Содержит больше МарганецМарганец +113.1%
Содержит больше СеленСелен +2066.7%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КалийКалий +107.8%
Содержит больше МедьМедь +12.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +322%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +501%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1172.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Лук-батун DV% diff.
Витамин K 15.2µg 193.4µg 149%
Насыщенные жиры 12.649g 0.067g 57%
Жиры 26.61g 0.4g 40%
Витамин C 0.3mg 27mg 30%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.156g 23%
Селен 13µg 0.6µg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 0.056g 22%
Калорийность 452kcal 34kcal 21%
Кальций 183mg 18mg 17%
Углеводы 48.6g 6.5g 14%
Витамин B9 72µg 16µg 14%
Витамин B3 2.404mg 0.4mg 13%
Витамин B1 0.211mg 0.05mg 13%
Натрий 305mg 17mg 13%
Фосфор 131mg 49mg 12%
Марганец 0.292mg 0.137mg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Белки 4.45g 1.9g 5%
Клетчатка 1.2g 2.4g 5%
Витамин E 1.15mg 0.51mg 4%
Витамин B2 0.138mg 0.09mg 4%
Витамин B6 0.038mg 0.072mg 3%
Витамин B5 0.337mg 0.169mg 3%
Калий 102mg 212mg 3%
Железо 1.37mg 1.22mg 2%
Магний 14mg 23mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Холин 10.6mg 5.3mg 1%
Медь 0.062mg 0.07mg 1%
Чистые углеводы 47.4g 4.1g N/A
Сахар 25.7g 2.18g N/A
Цинк 0.53mg 0.52mg 0%
Транс-жиры 0.295g 0g N/A
Триптофан 0.068mg 0.021mg 0%
Треонин 0.176mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.081mg 0%
Лейцин 0.41mg 0.113mg 0%
Лизин 0.215mg 0.095mg 0%
Метионин 0.104mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.061mg 0%
Валин 0.255mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.033mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +134.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +6552.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +647.7%
Содержит больше ДругоеДругое +94.3%
Содержит больше ВодаВода +376.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15476.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2256.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.