Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդմի սերմեր և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմի սերմեր vs Շոկոլադե կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1915.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +450.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1279.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +961.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2412.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +544.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +103.6%
հավասար Ֆոսֆոր ~101mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +426.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 ~0.037mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.04mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմի սերմեր Շոկոլադե կաթ DV% diff.
Ցինկ 10.3mg 0.41mg 90%
Բջջանյութ(Fiber) 18.4g 0.8g 70%
Պղինձ 0.69mg 0.065mg 69%
Մագնեզիում 262mg 13mg 59%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844g 0.124g 58%
Երկաթ 3.31mg 0.24mg 38%
Սպիտակուցներ 18.55g 3.17g 31%
Ճարպեր 19.4g 3.39g 25%
Կալիում 919mg 167mg 22%
Կալորիականություն 446kcal 83kcal 18%
Մանգան 0.496mg 0.077mg 18%
Ածխաջրեր 53.75g 10.34g 14%
Վիտամին B12 0µg 0.33µg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032g 0.99g 13%
Վիտամին B2 0.052mg 0.162mg 8%
Հագեցած ճարպ 3.67g 2.104g 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg 7%
Կալցիում 55mg 112mg 6%
Վիտամին D 0IU 51IU 6%
Վիտամին B5 0.056mg 0.295mg 5%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Choline, total 17mg 3%
Սելեն 1.9µg 3%
Վիտամին A 3µg 27µg 3%
Նատրիում 18mg 60mg 2%
Վիտամին C 0.3mg 0.9mg 1%
Վիտամին B3 0.286mg 0.125mg 1%
Folate, total 9µg 5µg 1%
Ֆոսֆոր 92mg 101mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.35g 9.54g N/A
Շաքար 9.54g N/A
Վիտամին E 0.07mg 0%
Վիտամին B1 0.034mg 0.037mg 0%
Վիտամին B6 0.037mg 0.04mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.326mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.683mg 0.135mg 0%
Իզոլեյցին 0.956mg 0.164mg 0%
Լեյցին 1.572mg 0.3mg 0%
Լիզին 1.386mg 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.417mg 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 0.924mg 0.164mg 0%
Վալին 1.491mg 0.208mg 0%
Հիստիդին 0.515mg 0.096mg 0%
Կոֆեին 1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 18.55 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 53.75 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 3.8 գ
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +485.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +472.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +419.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +375%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1728.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +509.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7032.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: