Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тыквенное семечко или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше МагнийМагний +1915.4%
Содержит больше КалийКалий +450.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1279.2%
Содержит больше МедьМедь +961.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2412.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Содержит больше МарганецМарганец +544.2%
Содержит больше КальцийКальций +103.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~101mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +426.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.037mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.04mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Шоколадное молоко DV% diff.
Цинк 10.3mg 0.41mg 90%
Клетчатка 18.4g 0.8g 70%
Медь 0.69mg 0.065mg 69%
Магний 262mg 13mg 59%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.124g 58%
Железо 3.31mg 0.24mg 38%
Белки 18.55g 3.17g 31%
Жиры 19.4g 3.39g 25%
Калий 919mg 167mg 22%
Калорийность 446kcal 83kcal 18%
Марганец 0.496mg 0.077mg 18%
Углеводы 53.75g 10.34g 14%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 0.99g 13%
Витамин B2 0.052mg 0.162mg 8%
Насыщенные жиры 3.67g 2.104g 7%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Кальций 55mg 112mg 6%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Витамин B5 0.056mg 0.295mg 5%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Холин 17mg 3%
Селен 1.9µg 3%
Витамин A 3µg 27µg 3%
Натрий 18mg 60mg 2%
Витамин C 0.3mg 0.9mg 1%
Витамин B3 0.286mg 0.125mg 1%
Витамин B9 9µg 5µg 1%
Фосфор 92mg 101mg 1%
Чистые углеводы 35.35g 9.54g N/A
Сахар 9.54g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин B1 0.034mg 0.037mg 0%
Витамин B6 0.037mg 0.04mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.326mg 0.041mg 0%
Треонин 0.683mg 0.135mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0.164mg 0%
Лейцин 1.572mg 0.3mg 0%
Лизин 1.386mg 0.265mg 0%
Метионин 0.417mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0.164mg 0%
Валин 1.491mg 0.208mg 0%
Гистидин 0.515mg 0.096mg 0%
Кофеин 1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +485.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +472.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +419.8%
Содержит больше ДругоеДругое +375%
Содержит больше ВодаВода +1728.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +509.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7032.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.