Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդմիկ և Պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմիկ vs Պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +65.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +380%
հավասար Պղինձ - 0.049
հավասար Սելեն - 0.2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +65.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +380%
հավասար Պղինձ - 0.049
հավասար Սելեն - 0.2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1227.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +399.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +176.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.215
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1227.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +399.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +176.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.215

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +52.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.1
հավասար Ջուր - 93.1
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 93.1 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +52.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.1
հավասար Ջուր - 93.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +80.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.045
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
20% 9% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +80.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.045

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդմիկ Պղպեղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմիկ Պղպեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.25g 3.2g Պղպեղ
Սպիտակուցներ 1.21g 1.1g Դդմիկ
Ճարպեր 0.18g 0.3g Պղպեղ
Ածխաջրեր 3.35g 5.1g Պղպեղ
Կալորիականություն 16kcal 23kcal Պղպեղ
Ֆրուկտոզա 0.95g Դդմիկ
Շաքար 2.2g 2.71g Դդմիկ
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 1.9g Պղպեղ
Կալցիում 15mg 6mg Դդմիկ
Երկաթ 0.35mg 1.68mg Պղպեղ
Մագնեզիում 17mg 6mg Դդմիկ
Ֆոսֆոր 38mg 17mg Դդմիկ
Կալիում 262mg 158mg Դդմիկ
Նատրիում 2mg 14mg Դդմիկ
Ցինկ 0.29mg 0.19mg Դդմիկ
Պղինձ 0.051mg 0.049mg Դդմիկ
Մանգան 0.175mg 0.092mg Դդմիկ
Սելեն 0.2µg 0.2µg
Վիտամին A 200IU 2655IU Պղպեղ
Վիտամին A, RAE 10µg 133µg Պղպեղ
Վիտամին E 0.12mg 0.69mg Պղպեղ
Վիտամին C 17mg 84.9mg Պղպեղ
Վիտամին B1 0.048mg 0.017mg Դդմիկ
Վիտամին B2 0.142mg 0.06mg Դդմիկ
Վիտամին B3 0.487mg 0.615mg Պղպեղ
Վիտամին B5 0.155mg 0.01mg Դդմիկ
Վիտամին B6 0.218mg 0.215mg Դդմիկ
Folate, total 29µg 6µg Դդմիկ
Վիտամին K 3µg 8.3µg Պղպեղ
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.014mg Պղպեղ
Տրեոնին 0.028mg 0.04mg Պղպեղ
Իզոլեյցին 0.042mg 0.036mg Դդմիկ
Լեյցին 0.069mg 0.058mg Դդմիկ
Լիզին 0.065mg 0.049mg Դդմիկ
Մեթիոնին 0.017mg 0.013mg Դդմիկ
Ֆենիլալանին 0.041mg 0.034mg Դդմիկ
Վալին 0.053mg 0.046mg Դդմիկ
Հիստիդին 0.025mg 0.022mg Դդմիկ
Հագեցած ճարպ 0.044g 0.045g Դդմիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.02g Պղպեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089g 0.161g Պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդմիկ Պղպեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Դդմիկ
47%
Պղպեղ
Mineral Summary Score
12%
Դդմիկ
13%
Պղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Շաքար (difference - 0.51g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.001g)
Which food is lower in glycemic index?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Դդմիկ
Դդմիկ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Դդմիկ
Դդմիկ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: