Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Летний сквош и Консервированный перец пименто

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Консервированный перец пименто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 14% 63% 16% 5.2% 7.3% 1.8% 12% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +183.3%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +65.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +90.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +380%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.049mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 44% 14% 0% 4.3% 14% 12% 0.6% 50% 0% 21% 4.5% 3.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +182.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +383.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +399.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1230%
Содержит больше Витамин EВитамин E +475%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +176.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.215mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~6.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Консервированный перец пименто DV% diff.
Витамин C 17mg 84.9mg 75%
Железо 0.35mg 1.68mg 17%
Витамин A 10µg 133µg 14%
Витамин B9 29µg 6µg 6%
Витамин B2 0.142mg 0.06mg 6%
Витамин K 3µg 8.3µg 4%
Марганец 0.175mg 0.092mg 4%
Витамин E 0.12mg 0.69mg 4%
Витамин B1 0.048mg 0.017mg 3%
Витамин B5 0.155mg 0.01mg 3%
Магний 17mg 6mg 3%
Калий 262mg 158mg 3%
Клетчатка 1.1g 1.9g 3%
Фосфор 38mg 17mg 3%
Витамин B3 0.487mg 0.615mg 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Натрий 2mg 14mg 1%
Кальций 15mg 6mg 1%
Цинк 0.29mg 0.19mg 1%
Углеводы 3.35g 5.1g 1%
Калорийность 16kcal 23kcal 0%
Белки 1.21g 1.1g 0%
Жиры 0.18g 0.3g 0%
Чистые углеводы 2.25g 3.2g N/A
Сахар 2.2g 2.71g N/A
Медь 0.051mg 0.049mg 0%
Селен 0.2µg 0.2µg 0%
Витамин B6 0.218mg 0.215mg 0%
Насыщенные жиры 0.044g 0.045g 0%
Холин 6.7mg 6.3mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.02g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.161g 0%
Триптофан 0.011mg 0.014mg 0%
Треонин 0.028mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.069mg 0.058mg 0%
Лизин 0.065mg 0.049mg 0%
Метионин 0.017mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.034mg 0%
Валин 0.053mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше ДругоеДругое +55%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.1g
Одинаковое количество вещества Вода ~93.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.161 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.045g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Консервированный перец пименто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.