Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդումով կարկանդակ և Wonton wrappers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդումով կարկանդակ vs Wonton wrappers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 14% 7.2% 126% 49% 19% 35% 75% 83% 154%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +103.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +422.2%
հավասար Պղինձ ~0.147mg
հավասար Ֆոսֆոր ~81mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0% 0% 130% 87% 102% 1.5% 6.9% 2.5% 0% 65% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +11100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1708%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +390%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +230.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
10% 58% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 28.8 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +550%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +151.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +77%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77 գ
25% 18% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.195 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2259%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +190.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդումով կարկանդակ Wonton wrappers
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդումով կարկանդակ Wonton wrappers DV% diff.
Վիտամին A 448µg 4µg 49%
Սելեն 5.4µg 28.2µg 41%
Երկաթ 0.9mg 3.36mg 31%
Վիտամին B1 0.177mg 0.519mg 29%
Վիտամին B3 1.107mg 5.424mg 27%
Վիտամին B2 0.124mg 0.378mg 20%
Մանգան 0.227mg 0.638mg 18%
Folate, total 26µg 86µg 15%
Վիտամին B12 0.35µg 0.02µg 14%
Նատրիում 239mg 572mg 14%
Ճարպեր 9.75g 1.5g 13%
Սպիտակուցներ 3.9g 9.8g 12%
Վիտամին K 13.2µg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6g 0.195g 11%
Վիտամին B5 0.452mg 0.025mg 9%
Հագեցած ճարպ 1.988g 0.263g 8%
Ածխաջրեր 34.83g 57.9g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77g 0.61g 8%
Choline, total 37.5mg 7%
Խոլեստերին 26mg 9mg 6%
Վիտամին E 0.76mg 5%
Ֆրուկտոզա 2.85g 4%
Օսլա 10.73g 4%
Վիտամին B6 0.063mg 0.03mg 3%
Ցինկ 0.39mg 0.71mg 3%
Կալիում 167mg 82mg 3%
Կալորիականություն 243kcal 291kcal 2%
Կալցիում 64mg 47mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Մագնեզիում 14mg 20mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.03g 56.1g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 18.88g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.8g 0%
Պղինձ 0.148mg 0.147mg 0%
Ֆոսֆոր 81mg 81mg 0%
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.114mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.158mg 0.369mg 0%
Լեյցին 0.297mg 0.684mg 0%
Լիզին 0.192mg 0.204mg 0%
Մեթիոնին 0.249mg 0.176mg 0%
Ֆենիլալանին 0.175mg 0.486mg 0%
Վալին 0.211mg 0.417mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.209mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդումով կարկանդակ Wonton wrappers
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Դդումով կարկանդակ
30%
Wonton wrappers
Mineral Summary Score
26%
Դդումով կարկանդակ
58%
Wonton wrappers

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 333mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in vitamins?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Wonton wrappers
Wonton wrappers is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Շաքար?
Wonton wrappers
Wonton wrappers is lower in Շաքար (difference - 18.88g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Wonton wrappers
Wonton wrappers is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.725g)
Which food is richer in minerals?
Wonton wrappers
Wonton wrappers is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Wonton wrappers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172802/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: