Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդումով կարկանդակ և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդումով կարկանդակ vs Ալաձիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +202%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +242.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +175.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 34% 10% 35% 15% 32% 11% 50% 30% 30%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 66% 68% 12% 69% 12% 58% 16% 17% 27% 82%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +202%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +242.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +175.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1652%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +126.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +46.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 207% 16% 3% 0% 45% 29% 21% 28% 15% 20% 44% 33%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 1% 51% 65% 30% 25% 11% 29% 28% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1652%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +126.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +46.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +138.9%
հավասար Ճարպեր - 9.7
հավասար Ջուր - 52.9
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
6% 10% 28% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 28.3 գ
Ջուր: 52.9 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +138.9%
հավասար Ճարպեր - 9.7
հավասար Ջուր - 52.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +151.2%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.122
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.77 գ
23% 27% 49%
Հագեցած ճարպ: 2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.447 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +151.2%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.122

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդումով կարկանդակ Ալաձիկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդումով կարկանդակ Ալաձիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 33.03g 28.3g Դդումով կարկանդակ
Սպիտակուցներ 3.9g 6.4g Ալաձիկ
Ճարպեր 9.75g 9.7g Դդումով կարկանդակ
Ածխաջրեր 34.83g 28.3g Դդումով կարկանդակ
Կալորիականություն 243kcal 227kcal Դդումով կարկանդակ
Օսլա 10.73g Դդումով կարկանդակ
Ֆրուկտոզա 2.85g Դդումով կարկանդակ
Շաքար 18.88g Ալաձիկ
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g Դդումով կարկանդակ
Կալցիում 64mg 219mg Ալաձիկ
Երկաթ 0.9mg 1.8mg Ալաձիկ
Մագնեզիում 14mg 16mg Ալաձիկ
Ֆոսֆոր 81mg 159mg Ալաձիկ
Կալիում 167mg 132mg Դդումով կարկանդակ
Նատրիում 239mg 439mg Դդումով կարկանդակ
Ցինկ 0.39mg 0.56mg Ալաձիկ
Պղինձ 0.148mg 0.049mg Դդումով կարկանդակ
Մանգան 0.227mg 0.2mg Դդումով կարկանդակ
Սելեն 5.4µg 14.9µg Ալաձիկ
Վիտամին A 3434IU 196IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 448µg 54µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին E 0.76mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին D 2IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին C 0mg 0.3mg Ալաձիկ
Վիտամին B1 0.177mg 0.201mg Ալաձիկ
Վիտամին B2 0.124mg 0.281mg Ալաձիկ
Վիտամին B3 1.107mg 1.567mg Ալաձիկ
Վիտամին B5 0.452mg 0.405mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B6 0.063mg 0.046mg Դդումով կարկանդակ
Folate, total 26µg 38µg Ալաձիկ
Վիտամին B12 0.35µg 0.22µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին K 13.2µg Դդումով կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.08mg Ալաձիկ
Տրեոնին 0.154mg 0.237mg Ալաձիկ
Իզոլեյցին 0.158mg 0.297mg Ալաձիկ
Լեյցին 0.297mg 0.513mg Ալաձիկ
Լիզին 0.192mg 0.321mg Ալաձիկ
Մեթիոնին 0.249mg 0.147mg Դդումով կարկանդակ
Ֆենիլալանին 0.175mg 0.319mg Ալաձիկ
Վալին 0.211mg 0.335mg Ալաձիկ
Հիստիդին 0.088mg 0.152mg Ալաձիկ
Խոլեստերին 26mg 59mg Դդումով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 1.988g 2.122g Դդումով կարկանդակ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Ալաձիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6g 2.474g Դդումով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77g 4.447g Ալաձիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդումով կարկանդակ Ալաձիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Դդումով կարկանդակ
21%
Ալաձիկ
Mineral Summary Score
26%
Դդումով կարկանդակ
42%
Ալաձիկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 200mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.134g)
Which food is lower in glycemic index?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is lower in Շաքար?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Շաքար (difference - 18.88g)
Which food is richer in minerals?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Ալաձիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: