Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Դդումով կարկանդակ
  5. Compare
  6. Դդումով կարկանդակ vs. Դդմի սերմեր

Համեմատել Դդումով կարկանդակ և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդումով կարկանդակ vs Դդմի սերմեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ
2
:
8
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +267.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1771.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +450.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2541%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +366.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +118.5%
Դդումով կարկանդակ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 34% 10% 35% 15% 32% 11% 50% 30% 30%
Դդմի սերմեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +267.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1771.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +450.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2541%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +366.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +118.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ
12
:
1
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5438.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +420.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +287.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +707.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Դդումով կարկանդակ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 207% 16% 3% 0% 45% 29% 21% 28% 15% 20% 44% 21% 33%
Դդմի սերմեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5438.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +420.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +287.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +707.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ
1
:
4
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1019.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +375.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +99%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +236.3%
Դդումով կարկանդակ
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
Դդմի սերմեր
19% 19% 54% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 18.55 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 53.75 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1019.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +375.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +99%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +236.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ
1
:
2
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +399.7%
Դդումով կարկանդակ
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.77 գ
Դդմի սերմեր
20% 33% 48%
Հագեցած ճարպ: 3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.844 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +399.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդումով կարկանդակ Դդմի սերմեր
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդումով կարկանդակ Դդմի սերմեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 33.03g 35.35g Դդմի սերմեր
Սպիտակուցներ 3.9g 18.55g Դդմի սերմեր
Ճարպեր 9.75g 19.4g Դդմի սերմեր
Ածխաջրեր 34.83g 53.75g Դդմի սերմեր
Կալորիականություն 243kcal 446kcal Դդմի սերմեր
Օսլա 10.73g Դդումով կարկանդակ
Ֆրուկտոզա 2.85g Դդումով կարկանդակ
Շաքար 18.88g Դդմի սերմեր
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 18.4g Դդմի սերմեր
Կալցիում 64mg 55mg Դդումով կարկանդակ
Երկաթ 0.9mg 3.31mg Դդմի սերմեր
Մագնեզիում 14mg 262mg Դդմի սերմեր
Ֆոսֆոր 81mg 92mg Դդմի սերմեր
Կալիում 167mg 919mg Դդմի սերմեր
Նատրիում 239mg 18mg Դդմի սերմեր
Ցինկ 0.39mg 10.3mg Դդմի սերմեր
Պղինձ 0.148mg 0.69mg Դդմի սերմեր
Մանգան 0.227mg 0.496mg Դդմի սերմեր
Սելեն 5.4µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին A 3434IU 62IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 448µg 3µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին E 0.76mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին D 2IU 0IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին C 0mg 0.3mg Դդմի սերմեր
Վիտամին B1 0.177mg 0.034mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B2 0.124mg 0.052mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B3 1.107mg 0.286mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B5 0.452mg 0.056mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B6 0.063mg 0.037mg Դդումով կարկանդակ
Folate, total 26µg 9µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B12 0.35µg 0µg Դդումով կարկանդակ
Choline, total 37.5mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին K 13.2µg Դդումով կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.326mg Դդմի սերմեր
Տրեոնին 0.154mg 0.683mg Դդմի սերմեր
Իզոլեյցին 0.158mg 0.956mg Դդմի սերմեր
Լեյցին 0.297mg 1.572mg Դդմի սերմեր
Լիզին 0.192mg 1.386mg Դդմի սերմեր
Մեթիոնին 0.249mg 0.417mg Դդմի սերմեր
Ֆենիլալանին 0.175mg 0.924mg Դդմի սերմեր
Վալին 0.211mg 1.491mg Դդմի սերմեր
Հիստիդին 0.088mg 0.515mg Դդմի սերմեր
Խոլեստերին 26mg 0mg Դդմի սերմեր
Հագեցած ճարպ 1.988g 3.67g Դդումով կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6g 6.032g Դդմի սերմեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77g 8.844g Դդմի սերմեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդումով կարկանդակ Դդմի սերմեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ vs Թխվածք
Թխվածք
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ vs Ֆիլո
Ֆիլո
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ vs Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր vs Սերմ
Սերմ
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր vs Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր vs Դդում
Դդում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Դդումով կարկանդակ
4%
Դդմի սերմեր
Mineral Summary Score
26%
Դդումով կարկանդակ
103%
Դդմի սերմեր

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.682g)
Which food is lower in glycemic index?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is cheaper?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in vitamins?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Շաքար (difference - 18.88g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Նատրիում (difference - 221mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is richer in minerals?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: