Тыквенный пирог или тыквенное семечко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +16.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1771.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +450.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +267.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +366.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2541% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +118.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14833.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +420.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +138.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +287.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +707.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +188.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.39mg | 10.3mg | 90% |
| Клетчатка | 1.8g | 18.4g | 66% |
| Медь | 0.148mg | 0.69mg | 60% |
| Магний | 14mg | 262mg | 59% |
| Витамин A | 448µg | 3µg | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 8.844g | 47% |
| Железо | 0.9mg | 3.31mg | 30% |
| Белки | 3.9g | 18.55g | 29% |
| Калий | 167mg | 919mg | 22% |
| Жиры | 9.75g | 19.4g | 15% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.034mg | 12% |
| Марганец | 0.227mg | 0.496mg | 12% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Калорийность | 243kcal | 446kcal | 10% |
| Натрий | 239mg | 18mg | 10% |
| Селен | 5.4µg | 10% | |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 3.67g | 8% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.056mg | 8% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Углеводы | 34.83g | 53.75g | 6% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.052mg | 6% |
| Витамин E | 0.76mg | 5% | |
| Витамин B3 | 1.107mg | 0.286mg | 5% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 6.032g | 4% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Витамин B9 | 26µg | 9µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.037mg | 2% |
| Фосфор | 81mg | 92mg | 2% |
| Кальций | 64mg | 55mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 35.35g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 18.88g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1019.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +375.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +236.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +399.7% |
