Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդումով կարկանդակ և Տարտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդումով կարկանդակ vs Տարտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +153%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +280%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +138.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 34% 10% 35% 15% 32% 11% 50% 30% 30%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 129% 32% 40% 6% 48% 8% 25% 0% 71%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +153%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +280%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +138.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +342.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +503.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +284.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 207% 16% 3% 0% 45% 29% 21% 28% 15% 20% 44% 33%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 11% 0% 13% 72% 127% 72% 0% 88% 75% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +342.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +503.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +284.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +318.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +120.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.99
հավասար Այլ - 1.18
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
4% 6% 77% 12%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 5.99 գ
Ածխաջրեր: 76.8 գ
Ջուր: 12.04 գ
Այլ: 1.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +318.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +120.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.99
հավասար Այլ - 1.18

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +101.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.9%
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.77 գ
25% 60% 16%
Հագեցած ճարպ: 1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.878 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +101.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդումով կարկանդակ Տարտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդումով կարկանդակ Տարտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 33.03g 75.3g Տարտ
Սպիտակուցներ 3.9g 3.99g Տարտ
Ճարպեր 9.75g 5.99g Դդումով կարկանդակ
Ածխաջրեր 34.83g 76.8g Տարտ
Կալորիականություն 243kcal 372kcal Տարտ
Օսլա 10.73g Դդումով կարկանդակ
Ֆրուկտոզա 2.85g Դդումով կարկանդակ
Շաքար 18.88g 4.87g Տարտ
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.5g Դդումով կարկանդակ
Կալցիում 64mg 44mg Դդումով կարկանդակ
Երկաթ 0.9mg 3.42mg Տարտ
Մագնեզիում 14mg 44mg Տարտ
Ֆոսֆոր 81mg 93mg Տարտ
Կալիում 167mg 66mg Դդումով կարկանդակ
Նատրիում 239mg 361mg Դդումով կարկանդակ
Ցինկ 0.39mg 0.28mg Դդումով կարկանդակ
Պղինձ 0.148mg 0.073mg Դդումով կարկանդակ
Մանգան 0.227mg Դդումով կարկանդակ
Սելեն 5.4µg 12.9µg Տարտ
Վիտամին A 3434IU 950IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 448µg 285µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին E 0.76mg 0.53mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին D 2IU 0IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին C 0mg 3.8mg Տարտ
Վիտամին B1 0.177mg 0.285mg Տարտ
Վիտամին B2 0.124mg 0.549mg Տարտ
Վիտամին B3 1.107mg 3.8mg Տարտ
Վիտամին B5 0.452mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B6 0.063mg 0.38mg Տարտ
Folate, total 26µg 100µg Տարտ
Վիտամին B12 0.35µg 0µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին K 13.2µg 0.4µg Դդումով կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.048mg Դդումով կարկանդակ
Տրեոնին 0.154mg Դդումով կարկանդակ
Իզոլեյցին 0.158mg Դդումով կարկանդակ
Լեյցին 0.297mg Դդումով կարկանդակ
Լիզին 0.192mg Դդումով կարկանդակ
Մեթիոնին 0.249mg Դդումով կարկանդակ
Ֆենիլալանին 0.175mg Դդումով կարկանդակ
Վալին 0.211mg Դդումով կարկանդակ
Հիստիդին 0.088mg Դդումով կարկանդակ
Խոլեստերին 26mg 0mg Տարտ
Հագեցած ճարպ 1.988g 1.393g Տարտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6g 3.338g Դդումով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77g 0.878g Դդումով կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդումով կարկանդակ Տարտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Դդումով կարկանդակ
43%
Տարտ
Mineral Summary Score
26%
Դդումով կարկանդակ
37%
Տարտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տարտ
Տարտ is lower in Շաքար (difference - 14.01g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տարտ
Տարտ is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տարտ
Տարտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.595g)
Which food is lower in glycemic index?
Տարտ
Տարտ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 122mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Տարտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: