Համեմատել Դեղնուց և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +214.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +137.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +395.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +147.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +210.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +578.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +126.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +235.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +758.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +1667.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +9928.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 1085mg | 93mg | 331% |
| Choline, total | 820.2mg | 46.4mg | 141% |
| Սելեն | 56µg | 11.3µg | 81% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 70.2µg | 58% |
| Տրիպտոֆան | 0.177mg | 153mg | 55% |
| Վիտամին B12 | 1.95µg | 0.86µg | 45% |
| Վիտամին B5 | 2.99mg | 0.891mg | 42% |
| Վիտամին A | 381µg | 15µg | 41% |
| Վիտամին B3 | 0.024mg | 5.616mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 390mg | 169mg | 32% |
| Folate, total | 146µg | 17µg | 32% |
| Նատրիում | 48mg | 756mg | 31% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 5.4µg | 0µg | 27% |
| Վիտամին D | 218IU | 0IU | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.233mg | 23% |
| Երկաթ | 2.73mg | 1.15mg | 20% |
| Վիտամին E | 2.58mg | 0.38mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.204g | 2.328g | 13% |
| Կալցիում | 129mg | 41mg | 9% |
| Մագնեզիում | 5mg | 26mg | 5% |
| Կալիում | 109mg | 270mg | 5% |
| Մանգան | 0.055mg | 0.171mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.738g | 13.138g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 15.86g | 14.03g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 9.551g | 10.256g | 3% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.1mg | 3% |
| Ցինկ | 2.3mg | 2.07mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.378mg | 2% |
| Կալորիականություն | 322kcal | 301kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.193mg | 1% |
| Ճարպեր | 26.54g | 25.87g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.59g | 2.95g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.59g | 1.95g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | 1.33g | N/A |
| Տրեոնին | 0.687mg | 0.613mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.866mg | 0.677mg | 0% |
| Լեյցին | 1.399mg | 1.107mg | 0% |
| Լիզին | 1.217mg | 1.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.378mg | 0.333mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 0.556mg | 0% |
| Վալին | 0.949mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.416mg | 0.513mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0.01g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.114g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +57.6% |
հավասար
Ճարպեր
~25.87g
հավասար
Ջուր
~54.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~10.256g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +600% |
հավասար
Օսլա
~0g
