Համեմատել Դեղնուց և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դեղնուց

7

Դանիական խմորեղեն

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+268.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+261.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+196.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+538.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դեղնուց

9

Դանիական խմորեղեն

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+988.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+637.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+883.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+875%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+3980.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+8233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+885.7%

հավասար Վիտամին B1 ~0.19mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	1085mg	23mg	354%
Choline, total	820.2mg	20.1mg	145%
Վիտամին B12	1.95µg	0.2µg	73%
Սելեն	56µg	18.9µg	67%
Վիտամին B5	2.99mg	0.304mg	54%
Ֆոսֆոր	390mg	108mg	40%
Վիտամին A	381µg	35µg	38%
Վիտամին D (D2 + D3)	5.4µg	0µg	27%
Վիտամին D	218IU	2IU	27%
Վիտամին B6	0.35mg	0.04mg	24%
Folate, total	146µg	60µg	22%
Վիտամին B2	0.528mg	0.26mg	21%
Նատրիում	48mg	417mg	16%
Սպիտակուցներ	15.86g	8g	16%
Ցինկ	2.3mg	0.7mg	15%
Վիտամին E	2.58mg	0.35mg	15%
Մանգան	0.055mg	0.351mg	13%
Հագեցած ճարպ	9.551g	6.794g	13%
Երկաթ	2.73mg	1.8mg	12%
Վիտամին B3	0.024mg	2mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.204g	2.575g	11%
Ածխաջրեր	3.59g	37.2g	11%
Կալցիում	129mg	35mg	9%
Ճարպեր	26.54g	21.9g	7%
Վիտամին K	0.7µg	6.9µg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Կալորիականություն	322kcal	374kcal	3%
Մագնեզիում	5mg	15mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.738g	11.313g	1%
Վիտամին B1	0.176mg	0.19mg	1%
Պղինձ	0.077mg	0.089mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.59g	36.2g	N/A
Կալիում	109mg	98mg	0%
Շաքար	0.56g	6.95g	N/A
Տրիպտոֆան	0.177mg	0.089mg	0%
Տրեոնին	0.687mg	0.293mg	0%
Իզոլեյցին	0.866mg	0.371mg	0%
Լեյցին	1.399mg	0.644mg	0%
Լիզին	1.217mg	0.43mg	0%
Մեթիոնին	0.378mg	0.174mg	0%
Ֆենիլալանին	0.681mg	0.402mg	0%
Վալին	0.949mg	0.412mg	0%
Հիստիդին	0.416mg	0.205mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.07g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.114g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դեղնուց

4

Սպիտակուցներ: 15.86 գ

Ճարպեր: 26.54 գ

Ածխաջրեր: 3.59 գ

Ջուր: 52.31 գ

Այլ: 1.7 գ

Դանիական խմորեղեն

1

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+66.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+13.3%