Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դեղնուց և Քաղցր եւ թթու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դեղնուց vs Քաղցր եւ թթու սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1190%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +5471.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13900%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1283.6%
հավասար Կալիում ~99mg
հավասար Պղինձ ~0.079mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 0.33% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +38000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2678.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +560.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +250%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1725%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +34075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +679.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Սպիտակուցներ: 15.86 գ
Ճարպեր: 26.54 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 52.31 գ
Այլ: 1.7 գ
38% 60%
Սպիտակուցներ: 0.27 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 60.27 գ
Այլ: 1.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5774.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +132600%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +964.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դեղնուց Քաղցր եւ թթու սոուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դեղնուց Քաղցր եւ թթու սոուս DV% diff.
Խոլեստերին 1085mg 0mg 362%
Choline, total 820.2mg 2.4mg 149%
Սելեն 56µg 0.4µg 101%
Վիտամին B12 1.95µg 0µg 81%
Վիտամին B5 2.99mg 0.093mg 58%
Ֆոսֆոր 390mg 7mg 55%
Հագեցած ճարպ 9.551g 0g 43%
Վիտամին A 381µg 1µg 42%
Ճարպեր 26.54g 0.02g 41%
Վիտամին B2 0.528mg 0.019mg 39%
Folate, total 146µg 8µg 35%
Երկաթ 2.73mg 0.21mg 32%
Սպիտակուցներ 15.86g 0.27g 31%
Մանգան 0.055mg 0.761mg 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738g 0g 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204g 0g 28%
Վիտամին D 218IU 0IU 27%
Վիտամին D (D2 + D3) 5.4µg 0µg 27%
Վիտամին B6 0.35mg 0.053mg 23%
Ցինկ 2.3mg 0.09mg 20%
Վիտամին E 2.58mg 0.01mg 17%
Նատրիում 48mg 371mg 14%
Կալցիում 129mg 10mg 12%
Ածխաջրեր 3.59g 38.22g 12%
Վիտամին B1 0.176mg 0.048mg 11%
Վիտամին C 0mg 8.7mg 10%
Կալորիականություն 322kcal 150kcal 9%
Մագնեզիում 5mg 8mg 1%
Վիտամին B3 0.024mg 0.187mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.59g 38.12g N/A
Կալիում 109mg 99mg 0%
Շաքար 0.56g 18.75g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g 0%
Պղինձ 0.077mg 0.079mg 0%
Վիտամին K 0.7µg 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.177mg 0%
Տրեոնին 0.687mg 0%
Իզոլեյցին 0.866mg 0%
Լեյցին 1.399mg 0%
Լիզին 1.217mg 0%
Մեթիոնին 0.378mg 0%
Ֆենիլալանին 0.681mg 0%
Վալին 0.949mg 0%
Հիստիդին 0.416mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.114g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դեղնուց Քաղցր եւ թթու սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
114%
Դեղնուց
6%
Քաղցր եւ թթու սոուս
Mineral Summary Score
73%
Դեղնուց
21%
Քաղցր եւ թթու սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 1085mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.551g)
Which food is cheaper?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Շաքար (difference - 18.19g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Նատրիում (difference - 323mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is richer in vitamins?
Դեղնուց
Դեղնուց is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դեղնուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Քաղցր եւ թթու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: