Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դեղնուց և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դեղնուց vs Շոկոլադե վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +316.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +111%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +195.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +882.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +960%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +501.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1165.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +684.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +586.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +5635.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11808.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +242.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դեղնուց Շոկոլադե վաֆլի DV% diff.
Խոլեստերին 1085mg 2mg 361%
Choline, total 820.2mg 14.3mg 147%
Սելեն 56µg 5.7µg 91%
Վիտամին B12 1.95µg 0.09µg 78%
Վիտամին B5 2.99mg 0.381mg 52%
Պղինձ 0.077mg 0.463mg 43%
Վիտամին A 381µg 3µg 42%
Ֆոսֆոր 390mg 132mg 37%
Մանգան 0.055mg 0.696mg 28%
Վիտամին D 218IU 0IU 27%
Վիտամին D (D2 + D3) 5.4µg 0µg 27%
Folate, total 146µg 47µg 25%
Հագեցած ճարպ 9.551g 4.241g 24%
Նատրիում 48mg 580mg 23%
Վիտամին B6 0.35mg 0.051mg 23%
Ածխաջրեր 3.59g 72.7g 23%
Վիտամին B2 0.528mg 0.266mg 20%
Սպիտակուցներ 15.86g 6.6g 19%
Ճարպեր 26.54g 14.2g 19%
Վիտամին B3 0.024mg 2.858mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738g 4.865g 17%
Երկաթ 2.73mg 4.01mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.4g 14%
Վիտամին E 2.58mg 0.72mg 12%
Ցինկ 2.3mg 1.09mg 11%
Մագնեզիում 5mg 53mg 11%
Կալցիում 129mg 31mg 10%
Կալորիականություն 322kcal 433kcal 6%
Կոֆեին 0mg 10mg 3%
Կալիում 109mg 210mg 3%
Վիտամին B1 0.176mg 0.203mg 2%
Վիտամին K 0.7µg 2.4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.59g 69.3g N/A
Շաքար 0.56g 37.43g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204g 4.153g 0%
Տրիպտոֆան 0.177mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.687mg 0.22mg 0%
Իզոլեյցին 0.866mg 0.261mg 0%
Լեյցին 1.399mg 0.447mg 0%
Լիզին 1.217mg 0.281mg 0%
Մեթիոնին 0.378mg 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 0.681mg 0.308mg 0%
Վալին 0.949mg 0.323mg 0%
Հիստիդին 0.416mg 0.128mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.114g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Սպիտակուցներ: 15.86 գ
Ճարպեր: 26.54 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 52.31 գ
Այլ: 1.7 գ
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1062.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1925.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +141.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~4.153g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դեղնուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: