Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դուրիան և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դուրիան vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +220.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +840.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2854.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +10733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +823.1%
հավասար Երկաթ ~0.43mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1690%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +496.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +15650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 ~0.21mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դուրիան Port Salut DV% diff.
Հագեցած ճարպ 16.691g 76%
Կալցիում 6mg 650mg 64%
Վիտամին B12 0µg 1.5µg 63%
Ֆոսֆոր 39mg 360mg 46%
Սպիտակուցներ 1.47g 23.78g 45%
Խոլեստերին 0mg 123mg 41%
Վիտամին A 2µg 315µg 35%
Ճարպեր 5.33g 28.2g 35%
Վիտամին B1 0.374mg 0.014mg 30%
Սելեն 14.5µg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 23%
Նատրիում 2mg 534mg 23%
Վիտամին C 19.7mg 0mg 22%
Պղինձ 0.207mg 0.022mg 21%
Ցինկ 0.28mg 2.6mg 21%
Վիտամին B6 0.316mg 0.053mg 20%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 0g 15%
Մանգան 0.325mg 0.011mg 14%
Կալորիականություն 147kcal 352kcal 10%
Ածխաջրեր 27.09g 0.57g 9%
Կալիում 436mg 136mg 9%
Վիտամին B3 1.074mg 0.06mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 5%
Folate, total 36µg 18µg 5%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D 21IU 3%
Վիտամին B2 0.2mg 0.24mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Մագնեզիում 30mg 24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.29g 0.57g N/A
Երկաթ 0.43mg 0.43mg 0%
Շաքար 0.57g N/A
Վիտամին B5 0.23mg 0.21mg 0%
Տրիպտոֆան 0.343mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0%
Լեյցին 2.482mg 0%
Լիզին 1.987mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0%
Վալին 1.707mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4652.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +43%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1517.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +429.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +78.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: