Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դուրիան և Մանդարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դուրիան vs Մանդարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +162.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +392.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +95%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +516.7%
հավասար Նատրիում ~2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +544.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +185.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +305.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1600%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.216mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դուրիան Մանդարին DV% diff.
Վիտամին B1 0.374mg 0.058mg 26%
Վիտամին B6 0.316mg 0.078mg 18%
Պղինձ 0.207mg 0.042mg 18%
Վիտամին B2 0.2mg 0.036mg 13%
Մանգան 0.325mg 0.039mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 1.8g 8%
Ճարպեր 5.33g 0.31g 8%
Վիտամին C 19.7mg 26.7mg 8%
Կալիում 436mg 166mg 8%
Folate, total 36µg 16µg 5%
Կալորիականություն 147kcal 53kcal 5%
Ածխաջրեր 27.09g 13.34g 5%
Վիտամին A 2µg 34µg 4%
Երկաթ 0.43mg 0.15mg 4%
Մագնեզիում 30mg 12mg 4%
Վիտամին B3 1.074mg 0.376mg 4%
Ֆրուկտոզա 2.4g 3%
Ֆոսֆոր 39mg 20mg 3%
Կալցիում 6mg 37mg 3%
Ցինկ 0.28mg 0.07mg 2%
Choline, total 10.2mg 2%
Վիտամին E 0.2mg 1%
Սպիտակուցներ 1.47g 0.81g 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.29g 11.54g N/A
Շաքար 10.58g N/A
Նատրիում 2mg 2mg 0%
Սելեն 0.1µg 0%
Վիտամին B5 0.23mg 0.216mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.039g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065g 0%
Տրիպտոֆան 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.016mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 0%
Լեյցին 0.028mg 0%
Լիզին 0.032mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.018mg 0%
Վալին 0.021mg 0%
Հիստիդին 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1619.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +202.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: