Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դուրիան և Մանդարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դուրիան vs Մանդարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +162.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +516.7%
հավասար Նատրիում - 2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 22% 17% 39% 1% 8% 69% 43% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +162.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +516.7%
հավասար Նատրիում - 2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +544.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +185.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +305.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1447.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +35.5%
հավասար Վիտամին B5 - 0.216
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 66% 94% 47% 21% 14% 73% 27% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +544.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +185.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +305.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1447.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +35.5%
հավասար Վիտամին B5 - 0.216

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1619.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +202.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31.1%
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1619.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +202.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դուրիան Մանդարին
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դուրիան Մանդարին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.29g 11.54g Դուրիան
Սպիտակուցներ 1.47g 0.81g Դուրիան
Ճարպեր 5.33g 0.31g Դուրիան
Ածխաջրեր 27.09g 13.34g Դուրիան
Կալորիականություն 147kcal 53kcal Դուրիան
Ֆրուկտոզա 2.4g Մանդարին
Շաքար 10.58g Դուրիան
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 1.8g Դուրիան
Կալցիում 6mg 37mg Մանդարին
Երկաթ 0.43mg 0.15mg Դուրիան
Մագնեզիում 30mg 12mg Դուրիան
Ֆոսֆոր 39mg 20mg Դուրիան
Կալիում 436mg 166mg Դուրիան
Նատրիում 2mg 2mg
Ցինկ 0.28mg 0.07mg Դուրիան
Պղինձ 0.207mg 0.042mg Դուրիան
Մանգան 0.325mg 0.039mg Դուրիան
Սելեն 0.1µg Մանդարին
Վիտամին A 44IU 681IU Մանդարին
Վիտամին A, RAE 2µg 34µg Մանդարին
Վիտամին E 0.2mg Մանդարին
Վիտամին C 19.7mg 26.7mg Մանդարին
Վիտամին B1 0.374mg 0.058mg Դուրիան
Վիտամին B2 0.2mg 0.036mg Դուրիան
Վիտամին B3 1.074mg 0.376mg Դուրիան
Վիտամին B5 0.23mg 0.216mg Դուրիան
Վիտամին B6 0.316mg 0.078mg Դուրիան
Folate, total 36µg 16µg Դուրիան
Տրիպտոֆան 0.002mg Մանդարին
Տրեոնին 0.016mg Մանդարին
Իզոլեյցին 0.017mg Մանդարին
Լեյցին 0.028mg Մանդարին
Լիզին 0.032mg Մանդարին
Մեթիոնին 0.002mg Մանդարին
Ֆենիլալանին 0.018mg Մանդարին
Վալին 0.021mg Մանդարին
Հիստիդին 0.011mg Մանդարին
Հագեցած ճարպ 0.039g Դուրիան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06g Մանդարին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065g Մանդարին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դուրիան Մանդարին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Դուրիան
17%
Մանդարին
Mineral Summary Score
21%
Դուրիան
7%
Մանդարին

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Մանդարին
Մանդարին is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is cheaper?
Մանդարին
Մանդարին is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Շաքար?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Շաքար (difference - 10.58g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.039g)
Which food is richer in minerals?
Դուրիան
Դուրիան is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: