Համեմատել Ելակ և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +241.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +203.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +479.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +93% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +147.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +366% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7945.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +154.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 153g | 1019% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 177µg | 146% |
| Վիտամին C | 58.8mg | 85mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.219mg | 13% |
| Երկաթ | 0.41mg | 1.4mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.139mg | 10% |
| Folate, total | 24µg | 61µg | 9% |
| Կալիում | 153mg | 389mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 3.8g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 69mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 0.67g | 3.38g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.09mg | 5% |
| Վիտամին A | 1µg | 38µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.88mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.125mg | 0.309mg | 4% |
| Կալցիում | 16mg | 42mg | 3% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.42mg | 3% |
| Մագնեզիում | 13mg | 23mg | 2% |
| Պղինձ | 0.048mg | 0.07mg | 2% |
| Մանգան | 0.386mg | 0.337mg | 2% |
| Սելեն | 0.4µg | 1.6µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 0.745mg | 2% |
| Choline, total | 5.7mg | 19.1mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 0.93g | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 43kcal | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 25mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 478kcal | 127kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 5.15g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.68g | 8.95g | 0% |
| Շաքար | 4.89g | 2.2g | N/A |
| Օսլա | 0.04g | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.015g | 0.062g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.023g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0.12mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0.132mg | 0% |
| Լեյցին | 0.034mg | 0.152mg | 0% |
| Լիզին | 0.026mg | 0.154mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.019mg | 0.155mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.67 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
7.68 գ
Ջուր:
90.95 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +404.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.5% |
հավասար
Ճարպեր
~0.3g
հավասար
Ջուր
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +98609.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.04 գ
Սախարոզ:
0.47 գ
Գլյուկոզա:
1.99 գ
Ֆրուկտոզա:
2.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.46 գ
Գլյուկոզա:
0.81 գ
Ֆրուկտոզա:
0.93 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +145.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +162.4% |
հավասար
Սախարոզ
~0.46g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
