Համեմատել Երշիկ և Shiitake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +202.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1200mg | 9mg | 52% |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 30% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 28% | |
| Ճարպեր | 17.6g | 0.49g | 26% |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 24% | |
| Խոլեստերին | 70mg | 23% | |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 23% | |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 2.24g | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 21% | |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 17% | |
| Վիտամին C | 14.8mg | 16% | |
| Պղինձ | 0.142mg | 16% | |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 16% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 16% | |
| Կալորիականություն | 226kcal | 34kcal | 10% |
| Երկաթ | 1.24mg | 0.41mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.5g | 10% |
| Մանգան | 0.23mg | 10% | |
| Սելեն | 5.7µg | 10% | |
| Կալիում | 304mg | 9% | |
| Ցինկ | 1.03mg | 9% | |
| Մագնեզիում | 20mg | 5% | |
| Folate, total | 13µg | 3% | |
| Վիտամին D | 18 IU | 2% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.4µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 6.79g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 4.29g | N/A |
| Կալցիում | 2mg | 0% | |
| Շաքար | 0g | 2.38g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.189mg | 0% | |
| Լիզին | 0.134mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +484.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3491.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +359.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.7% |
