Колбаса или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами колбаса и шитаки
- Колбаса содержит больше калорий, чем шитаки. Колбаса содержит 226 калорий, в то время как шитаки содержит 34 калорий.
- Колбаса имеет больше железа, однако шитаки имеет больше клетчатки.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 52% лучше покрывает колбаса, чем шитаки
- Колбаса имеет в 3 раз больше железа, чем шитаки. Колбаса имеет 1.24 мг железа, в то время как шитаки имеет 0.41 мг.
- Шитаки имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +202.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1200mg | 9mg | 52% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 30% | |
| Насыщенные жиры | 6.23g | 28% | |
| Жиры | 17.6g | 0.49g | 26% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 24% | |
| Холестерин | 70mg | 23% | |
| Витамин B6 | 0.293mg | 23% | |
| Белки | 13.1g | 2.24g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.27g | 21% | |
| Витамин B2 | 0.217mg | 17% | |
| Фосфор | 112mg | 16% | |
| Витамин C | 14.8mg | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.33g | 16% | |
| Медь | 0.142mg | 16% | |
| Калорийность | 226kcal | 34kcal | 10% |
| Селен | 5.7µg | 10% | |
| Марганец | 0.23mg | 10% | |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Железо | 1.24mg | 0.41mg | 10% |
| Цинк | 1.03mg | 9% | |
| Калий | 304mg | 9% | |
| Магний | 20mg | 5% | |
| Витамин B9 | 13µg | 3% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Углеводы | 3.9g | 6.79g | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.9g | 4.29g | N/A |
| Кальций | 2mg | 0% | |
| Сахар | 0g | 2.38g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +484.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3491.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +359.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.7% |
