Համեմատել Երշիկ և Դեղնուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +120.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 70mg | 1085mg | 338% |
| Choline, total | 820.2mg | 149% | |
| Սելեն | 56µg | 102% | |
| Վիտամին B12 | 1.95µg | 81% | |
| Վիտամին B5 | 2.99mg | 60% | |
| Ֆոսֆոր | 390mg | 56% | |
| Նատրիում | 1200mg | 48mg | 50% |
| Վիտամին A | 0µg | 381µg | 42% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 41% | |
| Folate, total | 146µg | 37% | |
| Վիտամին D | 218IU | 27% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 5.4µg | 27% | |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 27% | |
| Ցինկ | 2.3mg | 21% | |
| Երկաթ | 1.24mg | 2.73mg | 19% |
| Վիտամին E | 2.58mg | 17% | |
| Վիտամին C | 14.8mg | 0mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 9.551g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 15% | |
| Ճարպեր | 17.6g | 26.54g | 14% |
| Կալցիում | 129mg | 13% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 4.204g | 12% |
| Պղինձ | 0.077mg | 9% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 11.738g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 15.86g | 6% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 322kcal | 5% |
| Կալիում | 109mg | 3% | |
| Մանգան | 0.055mg | 2% | |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 5mg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 3.59g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 3.59g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.56g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.024mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.177mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.687mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.866mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.399mg | 0% | |
| Լիզին | 1.217mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.378mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 0% | |
| Վալին | 0.949mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.416mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80.4% |
