Համեմատել Երշիկ և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 92% | |
| Ցինկ | 6.34mg | 58% | |
| Սելեն | 31.8µg | 58% | |
| Նատրիում | 1200mg | 58mg | 50% |
| Վիտամին B6 | 0.5mg | 38% | |
| Վիտամին B3 | 5.149mg | 32% | |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 24.85g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 163mg | 23% | |
| Վիտամին B2 | 0.301mg | 23% | |
| Վիտամին C | 14.8mg | 0mg | 16% |
| Երկաթ | 1.24mg | 2.4mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 8.443g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 0.896g | 10% |
| Պղինձ | 0.085mg | 9% | |
| Կալիում | 279mg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 23mg | 5% | |
| Խոլեստերին | 70mg | 78mg | 3% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 271kcal | 2% |
| Ճարպեր | 17.6g | 19.02g | 2% |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 9.171g | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 0g | 1% |
| Վիտամին D | 6 IU | 1% | |
| Կալցիում | 12mg | 1% | |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.157mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.142mg | 0% | |
| Լիզին | 2.38mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.672mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.997mg | 0% | |
| Վալին | 1.242mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.931mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +529.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89.7% |
հավասար
Ճարպեր
~19.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10.9% |
