Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընկույզ և Foie gras սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընկույզ vs Foie gras infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +219.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +296.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +235.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +73%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2745%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +89%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +798%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +795%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 65% 14% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 15.23 գ
Ճարպեր: 65.21 գ
Ածխաջրեր: 13.71 գ
Ջուր: 4.07 գ
Այլ: 1.78 գ
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +193.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +810.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +71.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 14% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.933 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 47.174 գ
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5516%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +186.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընկույզ Foie gras
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընկույզ Foie gras DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 9.4µg 392%
Պոլիչհագեցած ճարպ 47.174g 0.84g 309%
Մանգան 3.414mg 0.12mg 143%
Պղինձ 1.586mg 0.4mg 132%
Վիտամին A 1µg 1001µg 111%
Սելեն 4.9µg 44µg 71%
Խոլեստերին 0mg 150mg 50%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.933g 25.61g 42%
Հագեցած ճարպ 6.126g 14.45g 38%
Վիտամին B6 0.537mg 0.06mg 37%
Մագնեզիում 158mg 13mg 35%
Ճարպեր 65.21g 43.84g 33%
Երկաթ 2.91mg 5.5mg 32%
Նատրիում 2mg 697mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 0g 27%
Ֆոսֆոր 346mg 200mg 21%
Վիտամին B1 0.341mg 0.088mg 21%
Ցինկ 3.09mg 0.92mg 20%
Վիտամին B5 0.57mg 1.2mg 13%
Վիտամին B2 0.15mg 0.299mg 11%
Folate, total 98µg 60µg 10%
Կալորիականություն 654kcal 462kcal 10%
Վիտամին B3 1.125mg 2.51mg 9%
Կալիում 441mg 138mg 9%
Սպիտակուցներ 15.23g 11.4g 8%
Choline, total 39.2mg 7%
Վիտամին E 0.7mg 5%
Ածխաջրեր 13.71g 4.67g 3%
Կալցիում 98mg 70mg 3%
Վիտամին K 2.7µg 2%
Վիտամին C 1.3mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.01g 4.67g N/A
Շաքար 2.61g N/A
Օսլա 0.06g 0%
Տրիպտոֆան 0.17mg 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.596mg 0.507mg 0%
Իզոլեյցին 0.625mg 0.606mg 0%
Լեյցին 1.17mg 1.029mg 0%
Լիզին 0.424mg 0.863mg 0%
Մեթիոնին 0.236mg 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 0.711mg 0.567mg 0%
Վալին 0.753mg 0.719mg 0%
Հիստիդին 0.391mg 0.303mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.09g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընկույզ Foie gras
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Ընկույզ
137%
Foie gras
Mineral Summary Score
152%
Ընկույզ
84%
Foie gras

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ընկույզ
Ընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 150mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընկույզ
Ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 695mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ընկույզ
Ընկույզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.324g)
Which food is richer in minerals?
Ընկույզ
Ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Foie gras
Foie gras is lower in Շաքար (difference - 2.61g)
Which food is lower in glycemic index?
Foie gras
Foie gras is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Foie gras
Foie gras is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: