Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

6

Dulce de Leche

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+770.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+5175%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+35500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+344.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+684.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+105.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

4

Dulce de Leche

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+303.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+275%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+136.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+82.4%

հավասար Վիտամին A ~74µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.71g	0.375g	36%
Մանգան	0.712mg	0.002mg	31%
Ճարպեր	22.2g	7.35g	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.181g	2.143g	23%
Պղինձ	0.211mg	0.004mg	23%
Կալցիում	32mg	251mg	22%
Խոլեստերին	87mg	29mg	19%
Վիտամին B2	0.18mg	0.405mg	17%
Սելեն	12µg	2.7µg	17%
Choline, total		89.1mg	16%
Երկաթ	1.48mg	0.17mg	16%
Ֆոսֆոր	94mg	193mg	14%
Վիտամին B1	0.188mg	0.016mg	14%
Վիտամին B5	0.479mg	0.835mg	7%
Վիտամին B12	0.17µg	0.31µg	6%
Կալիում	133mg	350mg	6%
Նատրիում	262mg	129mg	6%
Կալորիականություն	412kcal	315kcal	5%
Վիտամին B3	0.847mg	0.21mg	4%
Սպիտակուցներ	4.9g	6.84g	4%
Folate, total	26µg	11µg	4%
Վիտամին C	0.2mg	2.6mg	3%
Վիտամին B6	0.06mg	0.016mg	3%
Ցինկ	1.02mg	0.79mg	2%
Հագեցած ճարպ	3.989g	4.534g	2%
Վիտամին K		1.3µg	1%
Ածխաջրեր	52.2g	55.35g	1%
Վիտամին E		0.2mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին D		6IU	1%
Մագնեզիում	26mg	22mg	1%
Վիտամին A	82µg	74µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	52.2g	55.35g	N/A
Շաքար		49.74g	N/A
Տրանս ճարպ		0.364g	N/A
Տրիպտոֆան	0.069mg		0%
Տրեոնին	0.189mg		0%
Իզոլեյցին	0.223mg		0%
Լեյցին	0.372mg		0%
Լիզին	0.248mg		0%
Մեթիոնին	0.125mg		0%
Ֆենիլալանին	0.25mg		0%
Վալին	0.255mg		0%
Հիստիդին	0.116mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.32g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.131g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 4.9 գ

Ճարպեր: 22.2 գ

Ածխաջրեր: 52.2 գ

Ջուր: 19.5 գ

Այլ: 1.2 գ

Dulce de Leche

4

Սպիտակուցներ: 6.84 գ

Ճարպեր: 7.35 գ

Ածխաջրեր: 55.35 գ

Ջուր: 28.71 գ

Այլ: 1.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+202%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+45.8%

հավասար Ածխաջրեր ~55.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.989 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71 գ

Dulce de Leche

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.534 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-12%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1422.7%