Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

6

Անգլիական տորթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+225%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+402.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+137.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+547.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+140%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.9%

հավասար Երկաթ ~1.48mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

3

Անգլիական տորթ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+61.5%

հավասար Վիտամին B1 ~0.173mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.485mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.712mg	0.11mg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.181g	3.02g	20%
Պղինձ	0.211mg	0.042mg	19%
Տրեոնին	0.189mg	153mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.71g	3.419g	15%
Ճարպեր	22.2g	13.96g	13%
Սելեն	12µg	5µg	13%
Choline, total		65.6mg	12%
Վիտամին B12	0.17µg	0.36µg	8%
Խոլեստերին	87mg	66mg	7%
Ֆոսֆոր	94mg	140mg	7%
Օսլա		17.36g	7%
Վիտամին B3	0.847mg	1.615mg	5%
Վիտամին B2	0.18mg	0.249mg	5%
Նատրիում	262mg	377mg	5%
Ցինկ	1.02mg	0.43mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.8µg	4%
Հագեցած ճարպ	3.989g	4.811g	4%
Folate, total	26µg	42µg	4%
Վիտամին D		34IU	4%
Մագնեզիում	26mg	8mg	4%
Վիտամին E		0.65mg	4%
Կալորիականություն	412kcal	353kcal	3%
Կալցիում	32mg	47mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)		0.6g	2%
Վիտամին B6	0.06mg	0.036mg	2%
Վիտամին B1	0.188mg	0.173mg	1%
Վիտամին A	82µg	70µg	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Սպիտակուցներ	4.9g	5g	0%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Ածխաջրեր	52.2g	53.64g	0%
Զուտ ածխաջրեր	52.2g	53.04g	N/A
Կալիում	133mg	149mg	0%
Երկաթ	1.48mg	1.48mg	0%
Շաքար		33.36g	N/A
Վիտամին B5	0.479mg	0.485mg	0%
Տրանս ճարպ		0.192g	N/A
Տրիպտոֆան	0.069mg	0.041mg	0%
Իզոլեյցին	0.223mg	0.204mg	0%
Լեյցին	0.372mg	0.397mg	0%
Լիզին	0.248mg	0.198mg	0%
Մեթիոնին	0.125mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.25mg	0.239mg	0%
Վալին	0.255mg	0.249mg	0%
Հիստիդին	0.116mg	0.117mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.372g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.895g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 4.9 գ

Ճարպեր: 22.2 գ

Ածխաջրեր: 52.2 գ

Ջուր: 19.5 գ

Այլ: 1.2 գ

Անգլիական տորթ

4

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 13.96 գ

Ածխաջրեր: 53.64 գ

Ջուր: 25.87 գ

Այլ: 1.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+59%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+27.5%

հավասար Սպիտակուցներ ~5g

հավասար Ածխաջրեր ~53.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.989 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71 գ

Անգլիական տորթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+270.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+67%