Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

6

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+82.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+104%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+188.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1233.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+335.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+33%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

3

Կարտոֆիլ ֆրի

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+254.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+520%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+15.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.17mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	87mg	0mg	29%
Վիտամին B6	0.06mg	0.372mg	24%
Մանգան	0.712mg	0.247mg	20%
Սելեն	12µg	0.9µg	20%
Բջջանյութ(Fiber)		3.8g	15%
Վիտամին B3	0.847mg	3.004mg	13%
Կալիում	133mg	579mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.181g	5.969g	13%
Վիտամին E		1.67mg	11%
Վիտամին B2	0.18mg	0.039mg	11%
Ճարպեր	22.2g	14.73g	11%
Պղինձ	0.211mg	0.124mg	10%
Վիտամին K		11.2µg	9%
Վիտամին A	82µg	0µg	9%
Երկաթ	1.48mg	0.81mg	8%
Հագեցած ճարպ	3.989g	2.336g	8%
Վիտամին B12	0.17µg	0µg	7%
Choline, total		36.8mg	7%
Կալորիականություն	412kcal	312kcal	5%
Ցինկ	1.02mg	0.5mg	5%
Վիտամին C	0.2mg	4.7mg	5%
Ֆոսֆոր	94mg	125mg	4%
Ածխաջրեր	52.2g	41.44g	4%
Սպիտակուցներ	4.9g	3.43g	3%
Նատրիում	262mg	210mg	2%
Վիտամին B1	0.188mg	0.17mg	2%
Վիտամին B5	0.479mg	0.58mg	2%
Մագնեզիում	26mg	35mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.71g	5.398g	2%
Կալցիում	32mg	18mg	1%
Folate, total	26µg	30µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	52.2g	37.64g	N/A
Շաքար		0.3g	N/A
Տրանս ճարպ		0.06g	N/A
Տրիպտոֆան	0.069mg		0%
Տրեոնին	0.189mg		0%
Իզոլեյցին	0.223mg		0%
Լեյցին	0.372mg		0%
Լիզին	0.248mg		0%
Մեթիոնին	0.125mg		0%
Ֆենիլալանին	0.25mg		0%
Վալին	0.255mg		0%
Հիստիդին	0.116mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.407g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.029g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.898g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 4.9 գ

Ճարպեր: 22.2 գ

Ածխաջրեր: 52.2 գ

Ջուր: 19.5 գ

Այլ: 1.2 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+26%