Пекановый пирог или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пекановый пирог и картофель фри
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем картофель фри. В то время как пекановый пирог содержит 412 калорий, картофель фри содержат только 312 калорий.
- Пекановый пирог имеет больше марганца, селена, витамина B2, меди и железа, однако картофель фри содержат больше витамина B6, витамина B3 и калия.
- Пекановый пирог покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 29% больше, чем картофель фри.
- Пекановый пирог имеет в 13 раз больше селена, чем картофель фри. В то время как пекановый пирог имеет 12 µg селена, картофель фри имеют только 0.9 µg.
- Картофель фри имеют меньше холестерина.
- Картофель фри имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pie, pecan, prepared from recipe и Fast foods, potato, french fried in vegetable oil.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +104% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +188.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1233.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +34.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +335.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +254.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +520% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.372mg | 24% |
| Марганец | 0.712mg | 0.247mg | 20% |
| Селен | 12µg | 0.9µg | 20% |
| Клетчатка | 3.8g | 15% | |
| Витамин B3 | 0.847mg | 3.004mg | 13% |
| Калий | 133mg | 579mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 5.969g | 13% |
| Витамин E | 1.67mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.039mg | 11% |
| Жиры | 22.2g | 14.73g | 11% |
| Медь | 0.211mg | 0.124mg | 10% |
| Витамин K | 11.2µg | 9% | |
| Витамин A | 82µg | 0µg | 9% |
| Железо | 1.48mg | 0.81mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 2.336g | 8% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Холин | 36.8mg | 7% | |
| Калорийность | 412kcal | 312kcal | 5% |
| Цинк | 1.02mg | 0.5mg | 5% |
| Витамин C | 0.2mg | 4.7mg | 5% |
| Фосфор | 94mg | 125mg | 4% |
| Углеводы | 52.2g | 41.44g | 4% |
| Белки | 4.9g | 3.43g | 3% |
| Натрий | 262mg | 210mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.58mg | 2% |
| Магний | 26mg | 35mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 5.398g | 2% |
| Кальций | 32mg | 18mg | 1% |
| Витамин B9 | 26µg | 30µg | 1% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.189mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лейцин | 0.372mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26% |
| Содержит больше ВодаВода | +97.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~5.398g
