Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

5

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+45.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+173.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+34.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+367.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36.2%

հավասար Կալցիում ~32mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

2

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+19%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+13700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+646.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+57.7%

հավասար Վիտամին B2 ~0.173mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.06mg	0.448mg	30%
Վիտամին C	0.2mg	27.6mg	30%
Նատրիում	262mg	764mg	22%
Մանգան	0.712mg	0.26mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.181g	3.73g	19%
Կալիում	133mg	622mg	14%
Choline, total		74.2mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)		3.3g	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.71g	7.516g	12%
Ճարպեր	22.2g	14.76g	11%
Օսլա		20.88g	9%
Ածխաջրեր	52.2g	27.81g	8%
Կալորիականություն	412kcal	268kcal	7%
Հագեցած ճարպ	3.989g	2.496g	7%
Վիտամին B5	0.479mg	0.757mg	6%
Վիտամին A	82µg	32µg	6%
Սելեն	12µg	8.9µg	6%
Վիտամին B12	0.17µg	0.29µg	5%
Վիտամին B3	0.847mg	1.672mg	5%
Ֆոսֆոր	94mg	128mg	5%
Folate, total	26µg	41µg	4%
Վիտամին B1	0.188mg	0.158mg	3%
Խոլեստերին	87mg	95mg	3%
Ցինկ	1.02mg	0.7mg	3%
Պղինձ	0.211mg	0.18mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.3µg	2%
Սպիտակուցներ	4.9g	6.08g	2%
Երկաթ	1.48mg	1.67mg	2%
Վիտամին K		2.7µg	2%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Մագնեզիում	26mg	36mg	2%
Վիտամին B2	0.18mg	0.173mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.56g	1%
Վիտամին D		11IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	52.2g	24.51g	N/A
Կալցիում	32mg	32mg	0%
Շաքար		1.79g	N/A
Տրիպտոֆան	0.069mg	0.087mg	0%
Տրեոնին	0.189mg	0.24mg	0%
Իզոլեյցին	0.223mg	0.28mg	0%
Լեյցին	0.372mg	0.442mg	0%
Լիզին	0.248mg	0.389mg	0%
Մեթիոնին	0.125mg	0.137mg	0%
Ֆենիլալանին	0.25mg	0.3mg	0%
Վալին	0.255mg	0.369mg	0%
Հիստիդին	0.116mg	0.141mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g	0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 4.9 գ

Ճարպեր: 22.2 գ

Ածխաջրեր: 52.2 գ

Ջուր: 19.5 գ

Այլ: 1.2 գ

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 6.08 գ

Ճարպեր: 14.76 գ

Ածխաջրեր: 27.81 գ

Ջուր: 47.77 գ

Այլ: 3.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+50.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+87.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+145%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+198.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.989 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71 գ

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+199.8%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+31.6%