Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

1

Մանկական սնունդ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2190.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3109.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+317%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+115.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

2

Մանկական սնունդ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+8100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1196.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1409.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3998.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+215%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+65.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.48mg	47.5mg	575%
Վիտամին B3	0.847mg	34.714mg	212%
Վիտամին B2	0.18mg	2.717mg	195%
Վիտամին B1	0.188mg	2.438mg	188%
Կալցիում	32mg	733mg	70%
Ֆոսֆոր	94mg	392mg	43%
Մանգան	0.712mg		31%
Բջջանյութ(Fiber)		7.5g	30%
Խոլեստերին	87mg	0mg	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.71g	1.697g	27%
Ճարպեր	22.2g	4.4g	27%
Վիտամին E		3.68mg	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.181g	1.206g	25%
Սելեն	12µg	25.9µg	25%
Մագնեզիում	26mg	100mg	18%
Հագեցած ճարպ	3.989g	0.769g	15%
Սպիտակուցներ	4.9g	12.2g	15%
Պղինձ	0.211mg	0.334mg	14%
Ցինկ	1.02mg	2.4mg	13%
Վիտամին B5	0.479mg	1.074mg	12%
Նատրիում	262mg	3mg	11%
Վիտամին B6	0.06mg	0.189mg	10%
Վիտամին A	82µg	1µg	9%
Կալիում	133mg	437mg	9%
Ածխաջրեր	52.2g	73.4g	7%
Վիտամին B12	0.17µg	0µg	7%
Folate, total	26µg	43µg	4%
Choline, total		23.2mg	4%
Կալորիականություն	412kcal	379kcal	2%
Վիտամին C	0.2mg	2.3mg	2%
Վիտամին K		1.5µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	52.2g	65.9g	N/A
Շաքար		0.87g	N/A
Տրիպտոֆան	0.069mg	0.158mg	0%
Տրեոնին	0.189mg	0.4mg	0%
Իզոլեյցին	0.223mg	0.477mg	0%
Լեյցին	0.372mg	1.041mg	0%
Լիզին	0.248mg	0.404mg	0%
Մեթիոնին	0.125mg	0.24mg	0%
Ֆենիլալանին	0.25mg	0.672mg	0%
Վալին	0.255mg	0.653mg	0%
Հիստիդին	0.116mg	0.286mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 4.9 գ

Ճարպեր: 22.2 գ

Ածխաջրեր: 52.2 գ

Ջուր: 19.5 գ

Այլ: 1.2 գ

Մանկական սնունդ

3

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 73.4 գ

Ջուր: 6.7 գ

Այլ: 3.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+404.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+191%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+149%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+175%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.989 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71 գ

Մանկական սնունդ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+827.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+236.5%