Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

3

Պանրով սենդվիչ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+537.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+130.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+77%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+306.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+102.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

2

Պանրով սենդվիչ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+290.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+41.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+137.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+276%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+335%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+146.2%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	94mg	382mg	41%
Խոլեստերին	87mg	7mg	27%
Նատրիում	262mg	839mg	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.71g	9.166g	23%
Սելեն	12µg	24.3µg	22%
Վիտամին B2	0.18mg	0.427mg	19%
Կալցիում	32mg	204mg	17%
Մանգան	0.712mg	1.083mg	16%
Վիտամին B3	0.847mg	3.185mg	15%
Վիտամին B6	0.06mg	0.261mg	15%
Վիտամին B1	0.188mg	0.358mg	14%
Երկաթ	1.48mg	2.62mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)		3.1g	12%
Սպիտակուցներ	4.9g	9.8g	10%
Folate, total	26µg	64µg	10%
Մագնեզիում	26mg	54mg	7%
Վիտամին A	82µg	21µg	7%
Պղինձ	0.211mg	0.16mg	6%
Կալիում	133mg	306mg	5%
Կալորիականություն	412kcal	497kcal	4%
Ճարպեր	22.2g	25g	4%
Վիտամին B5	0.479mg	0.622mg	3%
Ածխաջրեր	52.2g	58.2g	2%
Վիտամին B12	0.17µg	0.12µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.181g	10.351g	2%
Ցինկ	1.02mg	0.87mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	1.5mg	1%
Հագեցած ճարպ	3.989g	4.129g	1%
Զուտ ածխաջրեր	52.2g	55.1g	N/A
Տրիպտոֆան	0.069mg	0.13mg	0%
Տրեոնին	0.189mg	0.298mg	0%
Իզոլեյցին	0.223mg	0.383mg	0%
Լեյցին	0.372mg	0.698mg	0%
Լիզին	0.248mg	0.344mg	0%
Մեթիոնին	0.125mg	0.167mg	0%
Ֆենիլալանին	0.25mg	0.472mg	0%
Վալին	0.255mg	0.438mg	0%
Հիստիդին	0.116mg	0.219mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 4.9 գ

Ճարպեր: 22.2 գ

Ածխաջրեր: 52.2 գ

Ջուր: 19.5 գ

Այլ: 1.2 գ

Պանրով սենդվիչ

4

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 25 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 3.2 գ

Այլ: 3.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+509.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+216.7%