Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Պինյա կոլադա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

9

Պինյա կոլադա

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+87.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+604.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+167.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+684.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1614.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-97.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

8

Պինյա կոլադա

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+548.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+958.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+617.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+685.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+116.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+2350%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.71g	0.033g	38%
Ճարպեր	22.2g	1.88g	31%
Խոլեստերին	87mg	0mg	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.181g	0.082g	28%
Սելեն	12µg	0.7µg	21%
Երկաթ	1.48mg	0.21mg	16%
Պղինձ	0.211mg	0.079mg	15%
Վիտամին B1	0.188mg	0.029mg	13%
Վիտամին B2	0.18mg	0.017mg	13%
Ֆոսֆոր	94mg	7mg	12%
Կալորիականություն	412kcal	174kcal	12%
Հագեցած ճարպ	3.989g	1.636g	11%
Նատրիում	262mg	6mg	11%
Ածխաջրեր	52.2g	22.66g	10%
Սպիտակուցներ	4.9g	0.42g	9%
Վիտամին A	82µg	0µg	9%
Վիտամին B5	0.479mg	0.061mg	8%
Մանգան	0.712mg	0.528mg	8%
Ցինկ	1.02mg	0.13mg	8%
Վիտամին B12	0.17µg	0µg	7%
Վիտամին C	0.2mg	4.9mg	5%
Վիտամին B3	0.847mg	0.118mg	5%
Folate, total	26µg	12µg	4%
Մագնեզիում	26mg	8mg	4%
Կալցիում	32mg	8mg	2%
Կալիում	133mg	71mg	2%
Վիտամին B6	0.06mg	0.045mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)		0.3g	1%
Զուտ ածխաջրեր	52.2g	22.36g	N/A
Շաքար		22.33g	N/A
Վիտամին E		0.02mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.069mg		0%
Տրեոնին	0.189mg		0%
Իզոլեյցին	0.223mg		0%
Լեյցին	0.372mg		0%
Լիզին	0.248mg		0%
Մեթիոնին	0.125mg		0%
Ֆենիլալանին	0.25mg		0%
Վալին	0.255mg		0%
Հիստիդին	0.116mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 4.9 գ

Ճարպեր: 22.2 գ

Ածխաջրեր: 52.2 գ

Ջուր: 19.5 գ

Այլ: 1.2 գ

Պինյա կոլադա

2

Սպիտակուցներ: 0.42 գ

Ճարպեր: 1.88 գ

Ածխաջրեր: 22.66 գ

Ջուր: 64.99 գ

Այլ: 10.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1080.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+130.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+737.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.989 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71 գ

Պինյա կոլադա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.636 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+13535.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+17203%