Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընտանի սագ և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընտանի սագ vs Կաթի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +510.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +245%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +242.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +66.7%
հավասար Ցինկ ~3.34mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +531.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +209%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +563.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +208.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընտանի սագ Կաթի փոշի DV% diff.
Վիտամին B12 0.49µg 3.25µg 115%
Կալցիում 14mg 912mg 90%
Ֆոսֆոր 309mg 776mg 67%
Վիտամին B2 0.39mg 1.205mg 63%
Հագեցած ճարպ 4.56g 16.742g 55%
Երկաթ 2.87mg 0.47mg 30%
Կալիում 388mg 1330mg 28%
Վիտամին A 12µg 258µg 27%
Ճարպեր 12.67g 26.71g 22%
Պղինձ 0.276mg 0.08mg 22%
Choline, total 117.4mg 21%
Վիտամին B3 4.081mg 0.646mg 21%
Սելեն 25.5µg 16.3µg 17%
Վիտամին B1 0.092mg 0.283mg 16%
Մագնեզիում 25mg 85mg 14%
Վիտամին B6 0.47mg 0.302mg 13%
Կալորիականություն 238kcal 496kcal 13%
Ածխաջրեր 0g 38.42g 13%
Նատրիում 76mg 371mg 13%
Վիտամին C 0mg 8.6mg 10%
Վիտամին B5 1.834mg 2.271mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34g 7.924g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54g 0.665g 6%
Folate, total 12µg 37µg 6%
Սպիտակուցներ 28.97g 26.32g 5%
Վիտամին E 0.58mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Վիտամին D 20IU 3%
Ցինկ 3.17mg 3.34mg 2%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Մանգան 0.024mg 0.04mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 38.42g N/A
Խոլեստերին 96mg 97mg 0%
Շաքար 38.42g N/A
Տրիպտոֆան 0.403mg 0.371mg 0%
Տրեոնին 1.238mg 1.188mg 0%
Իզոլեյցին 1.488mg 1.592mg 0%
Լեյցին 2.447mg 2.578mg 0%
Լիզին 2.48mg 2.087mg 0%
Մեթիոնին 0.783mg 0.66mg 0%
Ֆենիլալանին 1.214mg 1.271mg 0%
Վալին 1.516mg 1.762mg 0%
Հիստիդին 0.765mg 0.714mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2217%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +438.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~26.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +82.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: