Համեմատել Թան և Գրեյպֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թան

6

Գրեյպֆրուտ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+427.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+394.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1900%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+190.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1000%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թան

4

Գրեյպֆրուտ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+396.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+129.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+160%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.262mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	1mg	31.2mg	34%
Ֆոսֆոր	89mg	18mg	10%
Վիտամին B2	0.154mg	0.031mg	9%
Վիտամին B12	0.22µg	0µg	9%
Կալցիում	116mg	22mg	9%
Նատրիում	190mg	0mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.6g	6%
Սպիտակուցներ	3.31g	0.77g	5%
Վիտամին A	14µg	58µg	5%
Ցինկ	0.42mg	0.07mg	3%
Սելեն	2µg	0.1µg	3%
Պղինձ	0.011mg	0.032mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.77g	2%
Folate, total	5µg	13µg	2%
Choline, total	17.7mg	7.7mg	2%
Ածխաջրեր	4.79g	10.66g	2%
Հագեցած ճարպ	0.548g	0.021g	2%
Վիտամին B3	0.058mg	0.204mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.254g	0.02g	1%
Վիտամին B6	0.034mg	0.053mg	1%
Վիտամին B1	0.034mg	0.043mg	1%
Մանգան	0.002mg	0.022mg	1%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Վիտամին E	0.05mg	0.13mg	1%
Ճարպեր	0.88g	0.14g	1%
Կալորիականություն	40kcal	42kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.79g	9.06g	N/A
Վիտամին D	1IU	0IU	0%
Մագնեզիում	11mg	9mg	0%
Կալիում	151mg	135mg	0%
Երկաթ	0.05mg	0.08mg	0%
Շաքար	4.79g	6.89g	N/A
Վիտամին B5	0.275mg	0.262mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.033g	0.036g	0%
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.008mg	0%
Տրեոնին	0.141mg	0.013mg	0%
Իզոլեյցին	0.171mg	0.008mg	0%
Լեյցին	0.313mg	0.015mg	0%
Լիզին	0.277mg	0.019mg	0%
Մեթիոնին	0.087mg	0.007mg	0%
Ֆենիլալանին	0.171mg	0.013mg	0%
Վալին	0.217mg	0.015mg	0%
Հիստիդին	0.1mg	0.008mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թան

4

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 4.79 գ

Ջուր: 90.13 գ

Այլ: 0.89 գ

Գրեյպֆրուտ

1

Սպիտակուցներ: 0.77 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 10.66 գ

Ջուր: 88.06 գ

Այլ: 0.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+329.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+528.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+140.5%