Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թան և Խնձորի քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թան vs Խնձորի քացախ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թան
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.1% 6.4% 7.5% 2.7% 1.1% 3.4% 0.65% 32% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1557.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +106.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +950%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1012.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +300%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12350%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թան
12
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Թան
3
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 4.79 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.89 գ
94% 5%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.93 գ
Ջուր: 93.81 գ
Այլ: 5.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +415.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +491%
հավասար Ջուր ~93.81g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թան Խնձորի քացախ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թան Խնձորի քացախ DV% diff.
Ֆոսֆոր 89mg 8mg 12%
Վիտամին B2 0.154mg 0mg 12%
Կալցիում 116mg 7mg 11%
Մանգան 0.002mg 0.249mg 11%
Վիտամին B12 0.22µg 0µg 9%
Նատրիում 190mg 5mg 8%
Սպիտակուցներ 3.31g 0g 7%
Վիտամին B5 0.275mg 0mg 6%
Ցինկ 0.42mg 0.04mg 3%
Վիտամին B1 0.034mg 0mg 3%
Վիտամին B6 0.034mg 0mg 3%
Choline, total 17.7mg 0mg 3%
Սելեն 2µg 0.1µg 3%
Կալիում 151mg 73mg 2%
Երկաթ 0.05mg 0.2mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.548g 0g 2%
Վիտամին A 14µg 0µg 2%
Folate, total 5µg 0µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254g 0g 1%
Կալորիականություն 40kcal 21kcal 1%
Ճարպեր 0.88g 0g 1%
Մագնեզիում 11mg 5mg 1%
Խոլեստերին 4mg 0mg 1%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Ածխաջրեր 4.79g 0.93g 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.79g 0.93g N/A
Վիտամին D 1IU 0IU 0%
Շաքար 4.79g 0.4g N/A
Պղինձ 0.011mg 0.008mg 0%
Վիտամին E 0.05mg 0mg 0%
Վիտամին B3 0.058mg 0mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.042mg 0mg 0%
Տրեոնին 0.141mg 0mg 0%
Իզոլեյցին 0.171mg 0mg 0%
Լեյցին 0.313mg 0mg 0%
Լիզին 0.277mg 0mg 0%
Մեթիոնին 0.087mg 0mg 0%
Ֆենիլալանին 0.171mg 0mg 0%
Վալին 0.217mg 0mg 0%
Հիստիդին 0.1mg 0mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.3g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թան Խնձորի քացախ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Թան
0%
Խնձորի քացախ
Mineral Summary Score
15%
Թան
6%
Խնձորի քացախ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Շաքար (difference - 4.39g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Նատրիում (difference - 185mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.548g)
Which food is lower in glycemic index?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is cheaper?
Թան
Թան is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Թան
Թան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թան
Թան is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Խնձորի քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173469/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: