Համեմատել Թան և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թան

3

Կարտոֆիլ ֆրի

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+544.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-9.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+122.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+283.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1520%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1027.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+12250%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թան

3

Կարտոֆիլ ֆրի

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+294.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+5079.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+994.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+11100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+107.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.033g	5.398g	36%
Վիտամին B6	0.034mg	0.372mg	26%
Ճարպեր	0.88g	14.73g	21%
Վիտամին B3	0.058mg	3.004mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.8g	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.254g	5.969g	14%
Կալորիականություն	40kcal	312kcal	14%
Կալիում	151mg	579mg	13%
Պղինձ	0.011mg	0.124mg	13%
Ածխաջրեր	4.79g	41.44g	12%
Վիտամին E	0.05mg	1.67mg	11%
Մանգան	0.002mg	0.247mg	11%
Վիտամին B1	0.034mg	0.17mg	11%
Կալցիում	116mg	18mg	10%
Երկաթ	0.05mg	0.81mg	10%
Վիտամին B12	0.22µg	0µg	9%
Վիտամին B2	0.154mg	0.039mg	9%
Վիտամին K	0.1µg	11.2µg	9%
Հագեցած ճարպ	0.548g	2.336g	8%
Վիտամին B5	0.275mg	0.58mg	6%
Մագնեզիում	11mg	35mg	6%
Folate, total	5µg	30µg	6%
Ֆոսֆոր	89mg	125mg	5%
Վիտամին C	1mg	4.7mg	4%
Choline, total	17.7mg	36.8mg	3%
Վիտամին A	14µg	0µg	2%
Սելեն	2µg	0.9µg	2%
Նատրիում	190mg	210mg	1%
Ցինկ	0.42mg	0.5mg	1%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Սպիտակուցներ	3.31g	3.43g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.79g	37.64g	N/A
Վիտամին D	1IU	0IU	0%
Շաքար	4.79g	0.3g	N/A
Տրանս ճարպ		0.06g	N/A
Տրիպտոֆան	0.042mg		0%
Տրեոնին	0.141mg		0%
Իզոլեյցին	0.171mg		0%
Լեյցին	0.313mg		0%
Լիզին	0.277mg		0%
Մեթիոնին	0.087mg		0%
Ֆենիլալանին	0.171mg		0%
Վալին	0.217mg		0%
Հիստիդին	0.1mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.407g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.029g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.898g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թան

1

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 4.79 գ

Ջուր: 90.13 գ

Այլ: 0.89 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+133.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1573.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+765.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+107.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~3.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-76.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2250%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+16257.6%