Համեմատել Թարխուն և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թարխուն

9

Դանիական խմորեղեն

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3154.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+2981.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1694.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+660.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+457.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+189.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2169.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+329.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թարխուն

7

Դանիական խմորեղեն

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+49900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+415%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+347.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+5925%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+356.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	32.3mg	1.8mg	381%
Մանգան	7.967mg	0.351mg	331%
Վիտամին B6	2.41mg	0.04mg	182%
Կալցիում	1139mg	35mg	110%
Կալիում	3020mg	98mg	86%
Վիտամին B2	1.339mg	0.26mg	83%
Մագնեզիում	347mg	15mg	79%
Պղինձ	0.677mg	0.089mg	65%
Վիտամին C	50mg	0.1mg	55%
Folate, total	274µg	60µg	54%
Վիտամին B3	8.95mg	2mg	43%
Սպիտակուցներ	22.77g	8g	30%
Ցինկ	3.9mg	0.7mg	29%
Ֆոսֆոր	313mg	108mg	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.474g	11.313g	27%
Սելեն	4.4µg	18.9µg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	7.4g	1g	26%
Ճարպեր	7.24g	21.9g	23%
Հագեցած ճարպ	1.881g	6.794g	22%
Վիտամին A	210µg	35µg	19%
Նատրիում	62mg	417mg	15%
Վիտամին B12	0µg	0.2µg	8%
Խոլեստերին	0mg	23mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.698g	2.575g	7%
Վիտամին K		6.9µg	6%
Վիտամին B5		0.304mg	6%
Վիտամին B1	0.251mg	0.19mg	5%
Choline, total		20.1mg	4%
Կալորիականություն	295kcal	374kcal	4%
Ածխաջրեր	50.22g	37.2g	4%
Վիտամին E		0.35mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	42.82g	36.2g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար		6.95g	N/A
Տրիպտոֆան		0.089mg	0%
Տրեոնին		0.293mg	0%
Իզոլեյցին		0.371mg	0%
Լեյցին		0.644mg	0%
Լիզին		0.43mg	0%
Մեթիոնին		0.174mg	0%
Ֆենիլալանին		0.402mg	0%
Վալին		0.412mg	0%
Հիստիդին		0.205mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թարխուն

3

Սպիտակուցներ: 22.77 գ

Ճարպեր: 7.24 գ

Ածխաջրեր: 50.22 գ

Ջուր: 7.74 գ

Այլ: 12.03 գ

Դանիական խմորեղեն

2

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+35%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+702%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+202.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+305.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թարխուն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.881 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698 գ

Դանիական խմորեղեն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+43.6%