Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թարխուն և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թարխուն vs Մշկընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +519%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +762.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +962.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +174.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +175%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +51.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2249.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +589%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1406.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +260.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +37.8%
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թարխուն Մշկընկույզ DV% diff.
Երկաթ 32.3mg 3.04mg 366%
Մանգան 7.967mg 2.9mg 220%
Վիտամին B6 2.41mg 0.16mg 173%
Հագեցած ճարպ 1.881g 25.94g 109%
Վիտամին B2 1.339mg 0.057mg 99%
Կալցիում 1139mg 184mg 96%
Կալիում 3020mg 350mg 79%
Բջջանյութ(Fiber) 7.4g 20.8g 54%
Վիտամին C 50mg 3mg 52%
Folate, total 274µg 76µg 50%
Վիտամին B3 8.95mg 1.299mg 48%
Ճարպեր 7.24g 36.31g 45%
Մագնեզիում 347mg 183mg 39%
Պղինձ 0.677mg 1.027mg 39%
Սպիտակուցներ 22.77g 5.84g 34%
Վիտամին A 210µg 5µg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698g 0.35g 22%
Ցինկ 3.9mg 2.15mg 16%
Ֆոսֆոր 313mg 213mg 14%
Կալորիականություն 295kcal 525kcal 12%
Վիտամին B1 0.251mg 0.346mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474g 3.22g 7%
Սելեն 4.4µg 1.6µg 5%
Նատրիում 62mg 16mg 2%
Choline, total 8.8mg 2%
Ածխաջրեր 50.22g 49.29g 0%
Զուտ ածխաջրեր 42.82g 28.49g N/A
Շաքար 2.99g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
6% 36% 49% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.84 գ
Ճարպեր: 36.31 գ
Ածխաջրեր: 49.29 գ
Ջուր: 6.23 գ
Այլ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +289.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +416.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +401.5%
հավասար Ածխաջրեր ~49.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698 գ
88% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.35 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +956.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +579.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Մշկընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: