Համեմատել Թարխուն և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +519% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +762.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +962.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +174.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2249.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +589% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1406.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 32.3mg | 3.04mg | 366% |
| Մանգան | 7.967mg | 2.9mg | 220% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 0.16mg | 173% |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 25.94g | 109% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 0.057mg | 99% |
| Կալցիում | 1139mg | 184mg | 96% |
| Կալիում | 3020mg | 350mg | 79% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 20.8g | 54% |
| Վիտամին C | 50mg | 3mg | 52% |
| Folate, total | 274µg | 76µg | 50% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 1.299mg | 48% |
| Ճարպեր | 7.24g | 36.31g | 45% |
| Մագնեզիում | 347mg | 183mg | 39% |
| Պղինձ | 0.677mg | 1.027mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 5.84g | 34% |
| Վիտամին A | 210µg | 5µg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 0.35g | 22% |
| Ցինկ | 3.9mg | 2.15mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 213mg | 14% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 525kcal | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.346mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 3.22g | 7% |
| Սելեն | 4.4µg | 1.6µg | 5% |
| Նատրիում | 62mg | 16mg | 2% |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 899kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 0.14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 28.49g | N/A |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 49.29g | 0% |
| Շաքար | 2.99g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
Սպիտակուցներ:
5.84 գ
Ճարպեր:
36.31 գ
Ածխաջրեր:
49.29 գ
Ջուր:
6.23 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +289.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +401.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~49.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.35 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +956.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +579.3% |
