Համեմատել Թարխուն և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +186.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +984.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +194.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +724% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +563.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +59.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +792.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +707.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +736.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +588.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +437.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +246.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 32.3mg | 3.92mg | 355% |
| Մանգան | 7.967mg | 1.2mg | 294% |
| Կալցիում | 1139mg | 105mg | 103% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 0.16mg | 91% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 14.38g | 71% |
| Պղինձ | 0.677mg | 1.3mg | 69% |
| Ճարպեր | 7.24g | 45.32g | 59% |
| Կալիում | 3020mg | 1025mg | 59% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 23.257g | 57% |
| Folate, total | 274µg | 51µg | 56% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 1.7mg | 55% |
| Մագնեզիում | 347mg | 121mg | 54% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.87mg | 52% |
| Վիտամին C | 50mg | 5.6mg | 49% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 1.3mg | 48% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 490mg | 25% |
| Վիտամին A | 210µg | 26µg | 20% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 19% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 5.907g | 18% |
| Ցինկ | 3.9mg | 2.2mg | 15% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 560kcal | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 10.6g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 10% | |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 27.17g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 20.16g | 5% |
| Սելեն | 4.4µg | 7µg | 5% |
| Նատրիում | 62mg | 1mg | 3% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.604mg | 0% | |
| Լիզին | 1.138mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 0% | |
| Վալին | 1.249mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +526% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4806.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +288.9% |
