Համեմատել Թարխուն և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թարխուն

9

Սենդվիչ հավի մսով

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1345.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1863.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1132.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1724.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+910.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+539.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+69.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3537.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+352.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թարխուն

6

Սենդվիչ հավի մսով

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+6150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+346.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+529.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+483%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին B1 ~0.23mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	32.3mg	1.77mg	382%
Մանգան	7.967mg	0.219mg	337%
Վիտամին B6	2.41mg	0.383mg	156%
Կալցիում	1139mg	58mg	108%
Կալիում	3020mg	245mg	82%
Վիտամին B2	1.339mg	0.3mg	80%
Մագնեզիում	347mg	24mg	77%
Պղինձ	0.677mg	0.067mg	68%
Folate, total	274µg	47µg	57%
Վիտամին C	50mg	0.8mg	55%
Նատրիում	62mg	753mg	30%
Ցինկ	3.9mg	0.61mg	30%
Սելեն	4.4µg	19.9µg	28%
Վիտամին B5		1.2mg	24%
Բջջանյութ(Fiber)	7.4g	1.4g	24%
Վիտամին A	210µg	3µg	23%
Ֆոսֆոր	313mg	185mg	18%
Վիտամին E		2.41mg	16%
Սպիտակուցներ	22.77g	16.28g	13%
Խոլեստերին	0mg	35mg	12%
Ածխաջրեր	50.22g	20.89g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.474g	4.481g	10%
Վիտամին B3	8.95mg	7.72mg	8%
Օսլա		16.5g	7%
Վիտամին K		8.5µg	7%
Choline, total		35.3mg	6%
Ճարպեր	7.24g	11.19g	6%
Վիտամին B12	0µg	0.13µg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.698g	3.177g	3%
Կալորիականություն	295kcal	250kcal	2%
Վիտամին B1	0.251mg	0.23mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Հագեցած ճարպ	1.881g	2.123g	1%
Վիտամին D	0IU	5IU	1%
Ֆրուկտոզա		0.97g	1%
Զուտ ածխաջրեր	42.82g	19.49g	N/A
Շաքար		3.64g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.03g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.197g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.009g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.884g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թարխուն

3

Սպիտակուցներ: 22.77 գ

Ճարպեր: 7.24 գ

Ածխաջրեր: 50.22 գ

Ջուր: 7.74 գ

Այլ: 12.03 գ

Սենդվիչ հավի մսով

2

Սպիտակուցներ: 16.28 գ

Ճարպեր: 11.19 գ

Ածխաջրեր: 20.89 գ

Ջուր: 48.94 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+39.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+140.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+345.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+54.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+532.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թարխուն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.881 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698 գ

Սենդվիչ հավի մսով

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+16.4%