Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թթու վարունգ և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թթու վարունգ vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +575%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1965.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 15% 3% 6% 3% 158% 1% 29% 2% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +575%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1965.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1943.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9961.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 0% 4% 0% 3% 0% 3% 3% 1% 0% 118%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1943.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9961.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +816.4%
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
2% 21% 76%
Սպիտակուցներ: 2.01 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 20.71 գ
Ջուր: 75.78 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +816.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.052
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
36% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.052

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թթու վարունգ Բաթաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թթու վարունգ Բաթաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.06g 17.41g Բաթաթ
Սպիտակուցներ 0.33g 2.01g Բաթաթ
Ճարպեր 0.2g 0.15g Թթու վարունգ
Ածխաջրեր 2.26g 20.71g Բաթաթ
Կալորիականություն 11kcal 90kcal Բաթաթ
Օսլա 7.05g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.5g Բաթաթ
Շաքար 1.06g 6.48g Թթու վարունգ
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 3.3g Բաթաթ
Կալցիում 0mg 38mg Բաթաթ
Երկաթ 0.4mg 0.69mg Բաթաթ
Մագնեզիում 4mg 27mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 14mg 54mg Բաթաթ
Կալիում 23mg 475mg Բաթաթ
Նատրիում 1208mg 36mg Բաթաթ
Ցինկ 0.02mg 0.32mg Բաթաթ
Պղինձ 0.085mg 0.161mg Բաթաթ
Մանգան 0.011mg 0.497mg Բաթաթ
Սելեն 0µg 0.2µg Բաթաթ
Վիտամին A 191IU 19218IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 10µg 961µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.09mg 0.71mg Բաթաթ
Վիտամին C 1mg 19.6mg Բաթաթ
Վիտամին B1 0mg 0.107mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.01mg 0.106mg Բաթաթ
Վիտամին B3 0mg 1.487mg Բաթաթ
Վիտամին B5 0.038mg 0.884mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.009mg 0.286mg Բաթաթ
Folate, total 1µg 6µg Բաթաթ
Վիտամին K 47µg 2.3µg Թթու վարունգ
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.04mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.009mg 0.107mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.01mg 0.07mg Բաթաթ
Լեյցին 0.014mg 0.118mg Բաթաթ
Լիզին 0.014mg 0.084mg Բաթաթ
Մեթիոնին 0.003mg 0.037mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.009mg 0.114mg Բաթաթ
Վալին 0.011mg 0.11mg Բաթաթ
Հիստիդին 0.005mg 0.039mg Բաթաթ
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.052g
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.002g Թթու վարունգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081g 0.092g Բաթաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թթու վարունգ Բաթաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Թթու վարունգ
120%
Բաթաթ
Mineral Summary Score
21%
Թթու վարունգ
25%
Բաթաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Շաքար (difference - 5.42g)
Which food is lower in glycemic index?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is lower in Նատրիում?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Նատրիում (difference - 1172mg)
Which food is cheaper?
Բաթաթ
Բաթաթ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (0.052 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: