Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք vs Բոլոնիայի երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +42.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +360.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +283%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +131.7%
հավասար Կալցիում ~11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +750%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Բոլոնիայի երշիկ DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 0.93µg 39%
Մոնոչհագեցած ճարպ 21.597g 9.732g 30%
Նատրիում 249mg 907mg 29%
Ճարպեր 38.1g 19.87g 28%
Երկաթ 2.56mg 0.77mg 22%
Սելեն 24.2µg 12.7µg 21%
Մանգան 0.488mg 0.036mg 20%
Խոլեստերին 0mg 59mg 20%
Վիտամին B6 0.021mg 0.27mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.894g 2.107g 19%
Folate, total 78µg 5µg 18%
Սպիտակուցներ 7.3g 15.3g 16%
Ածխաջրեր 45.1g 0.73g 15%
Կալորիականություն 551kcal 247kcal 15%
Վիտամին B5 0mg 0.72mg 14%
Ցինկ 0.53mg 2.03mg 14%
Հագեցած ճարպ 9.643g 6.839g 13%
Վիտամին K 16.1µg 0.3µg 13%
Ֆոսֆոր 60mg 139mg 11%
Վիտամին B2 0.283mg 0.157mg 10%
Վիտամին B1 0.398mg 0.523mg 10%
Choline, total 6.4mg 54.4mg 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.4µg 7%
Վիտամին D 56IU 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Կալիում 61mg 281mg 6%
Պղինձ 0.114mg 0.08mg 4%
Վիտամին B3 4.168mg 3.9mg 2%
Վիտամին E 0.54mg 0.26mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 43.6g 0.73g N/A
Մագնեզիում 16mg 14mg 0%
Կալցիում 10mg 11mg 0%
Շաքար 0.74g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.149mg 0%
Տրեոնին 0.196mg 0.641mg 0%
Իզոլեյցին 0.272mg 0.663mg 0%
Լեյցին 0.508mg 1.168mg 0%
Լիզին 0.142mg 1.204mg 0%
Մեթիոնին 0.129mg 0.412mg 0%
Ֆենիլալանին 0.362mg 0.585mg 0%
Վալին 0.308mg 0.737mg 0%
Հիստիդին 0.156mg 0.482mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 38% 45% 9%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 38.1 գ
Ածխաջրեր: 45.1 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1 գ
15% 20% 61% 4%
Սպիտակուցներ: 15.3 գ
Ճարպեր: 19.87 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +6078.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +612.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +250%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 21.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.894 գ
37% 52% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +132.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients
  2. Բոլոնիայի երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: