Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք և Կակաո-սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք vs Կակաո-սերմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2875%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1010%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4013.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +506.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3064%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1101.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1113.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +665.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +261.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +570.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +461.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +78.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 38% 45% 9%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 38.1 գ
Ածխաջրեր: 45.1 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1 գ
18% 13% 58% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 18.1 գ
Ճարպեր: 13.1 գ
Ածխաջրեր: 58.3 գ
Ջուր: 2.7 գ
Այլ: 7.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +190.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +214.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +147.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +680%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 21.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.894 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +392%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1065.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածք Կակաո-սերմ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Կակաո-սերմ DV% diff.
Պղինձ 0.114mg 3.607mg 388%
Երկաթ 2.56mg 15.52mg 162%
Մանգան 0.488mg 3.737mg 141%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 29.8g 113%
Մագնեզիում 16mg 476mg 110%
Ֆոսֆոր 60mg 728mg 95%
Կալիում 61mg 2509mg 72%
Ցինկ 0.53mg 6.37mg 53%
Մոնոչհագեցած ճարպ 21.597g 4.39g 43%
Ճարպեր 38.1g 13.1g 38%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.894g 0.42g 30%
Վիտամին B1 0.398mg 0.11mg 24%
Սպիտակուցներ 7.3g 18.1g 22%
Կոֆեին 0mg 78mg 20%
Սելեն 24.2µg 13.2µg 20%
Կալորիականություն 551kcal 220kcal 17%
Վիտամին B2 0.283mg 0.46mg 14%
Folate, total 78µg 32µg 12%
Վիտամին B3 4.168mg 2.4mg 11%
Վիտամին K 16.1µg 2.4µg 11%
Նատրիում 249mg 19mg 10%
Կալցիում 10mg 111mg 10%
Հագեցած ճարպ 9.643g 7.76g 9%
Վիտամին B6 0.021mg 0.118mg 7%
Վիտամին B5 0mg 0.254mg 5%
Ածխաջրեր 45.1g 58.3g 4%
Վիտամին E 0.54mg 0.1mg 3%
Choline, total 6.4mg 11.4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.6g 28.5g N/A
Շաքար 0.74g 1.76g N/A
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.271mg 0%
Տրեոնին 0.196mg 0.716mg 0%
Իզոլեյցին 0.272mg 0.701mg 0%
Լեյցին 0.508mg 1.097mg 0%
Լիզին 0.142mg 0.907mg 0%
Մեթիոնին 0.129mg 0.187mg 0%
Ֆենիլալանին 0.362mg 0.869mg 0%
Վալին 0.308mg 1.086mg 0%
Հիստիդին 0.156mg 0.312mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածք Կակաո-սերմ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Թխվածք
20%
Կակաո-սերմ
Mineral Summary Score
42%
Թխվածք
343%
Կակաո-սերմ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is lower in Նատրիում (difference - 230mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.883g)
Which food is lower in glycemic index?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք
Թխվածք is lower in Շաքար (difference - 1.02g)
Which food is cheaper?
Թխվածք
Թխվածք is cheaper (difference - $2.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients
  2. Կակաո-սերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: