Համեմատել Թխվածք և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք

7

Կաղամբ պրովանսալ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1063.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+660%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+278.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+378.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+111.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-18.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք

5

Կաղամբ պրովանսալ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1430.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1315%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1923.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+340.4%

հավասար Վիտամին E ~0.54mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ	21.597g	2.671g	47%
Վիտամին K	16.1µg	70.9µg	46%
Սելեն	24.2µg		44%
Ճարպեր	38.1g	9.91g	43%
Հագեցած ճարպ	9.643g	1.599g	37%
Վիտամին B1	0.398mg	0.026mg	31%
Երկաթ	2.56mg	0.22mg	29%
Վիտամին B3	4.168mg	0.206mg	25%
Folate, total	78µg		20%
Վիտամին B2	0.283mg	0.02mg	20%
Կալորիականություն	551kcal	153kcal	20%
Մանգան	0.488mg	0.102mg	17%
Վիտամին C	0mg	14.6mg	16%
Սպիտակուցներ	7.3g	0.95g	13%
Պղինձ	0.114mg	0.015mg	11%
Ածխաջրեր	45.1g	14.89g	10%
Վիտամին B6	0.021mg	0.112mg	7%
Ֆոսֆոր	60mg	20mg	6%
Վիտամին B5	0mg	0.246mg	5%
Ցինկ	0.53mg	0.14mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.894g	5.348g	3%
Վիտամին A	0µg	28µg	3%
Նատրիում	249mg	203mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.44g	2%
Մագնեզիում	16mg	8mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	1.9g	2%
Կալցիում	10mg	30mg	2%
Կալիում	61mg	129mg	2%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Choline, total	6.4mg		1%
Զուտ ածխաջրեր	43.6g	12.99g	N/A
Շաքար	0.74g	12.19g	N/A
Վիտամին E	0.54mg	0.54mg	0%
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Տրանս ճարպ		0.037g	N/A
Տրիպտոֆան	0.085mg		0%
Տրեոնին	0.196mg		0%
Իզոլեյցին	0.272mg		0%
Լեյցին	0.508mg		0%
Լիզին	0.142mg		0%
Մեթիոնին	0.129mg		0%
Ֆենիլալանին	0.362mg		0%
Վալին	0.308mg		0%
Հիստիդին	0.156mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.279g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.979g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք

4

Սպիտակուցներ: 7.3 գ

Ճարպեր: 38.1 գ

Ածխաջրեր: 45.1 գ

Ջուր: 8.5 գ

Այլ: 1 գ

Կաղամբ պրովանսալ

1

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+668.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+284.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+202.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+20.5%