Выпечка или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами выпечка и капуста Провансаль
- Капуста Провансаль содержит меньше калорий, чем выпечка. Капуста Провансаль содержит 153 калорий, в то время как выпечка содержит 551 калорий.
- Выпечка богаче витамином B1, железом, витамином B3, витамином B2, марганцем и медью, но капуста Провансаль богаче витамином K, витамином C и витамином B6.
- Капуста Провансаль обеспечивает вас на 46% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем выпечка.
- Выпечка содержит в 20 раз больше витамина B3, чем капуста Провансаль. Выпечка содержит 4.168 мг витамина B3, в то время как капуста Провансаль содержит 0.206 мг.
- Капуста Провансаль содержит меньше насыщенных жиров.
- Капуста Провансаль имеет более низкий гликемический индекс, чем выпечка.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Puff pastry, frozen, ready-to-bake и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1063.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +660% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +278.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +378.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +111.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1430.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1315% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1923.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +340.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 21.597g | 2.671g | 47% |
| Витамин K | 16.1µg | 70.9µg | 46% |
| Селен | 24.2µg | 44% | |
| Жиры | 38.1g | 9.91g | 43% |
| Насыщенные жиры | 9.643g | 1.599g | 37% |
| Витамин B1 | 0.398mg | 0.026mg | 31% |
| Железо | 2.56mg | 0.22mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.168mg | 0.206mg | 25% |
| Витамин B9 | 78µg | 20% | |
| Витамин B2 | 0.283mg | 0.02mg | 20% |
| Калорийность | 551kcal | 153kcal | 20% |
| Марганец | 0.488mg | 0.102mg | 17% |
| Витамин C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Белки | 7.3g | 0.95g | 13% |
| Медь | 0.114mg | 0.015mg | 11% |
| Углеводы | 45.1g | 14.89g | 10% |
| Витамин B6 | 0.021mg | 0.112mg | 7% |
| Фосфор | 60mg | 20mg | 6% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.246mg | 5% |
| Цинк | 0.53mg | 0.14mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.894g | 5.348g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Натрий | 249mg | 203mg | 2% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Магний | 16mg | 8mg | 2% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.9g | 2% |
| Кальций | 10mg | 30mg | 2% |
| Калий | 61mg | 129mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 43.6g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 0.74g | 12.19g | N/A |
| Витамин E | 0.54mg | 0.54mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.196mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.272mg | 0% | |
| Лейцин | 0.508mg | 0% | |
| Лизин | 0.142mg | 0% | |
| Метионин | 0.129mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.362mg | 0% | |
| Валин | 0.308mg | 0% | |
| Гистидин | 0.156mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.3 г
Жиры:
38.1 г
Углеводы:
45.1 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +668.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +284.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +202.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +763.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.643 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
21.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +708.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~5.348g
