Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Արագ սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

1

Արագ սնունդ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+93.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+106.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+712.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+63.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+116%

հավասար Նատրիում ~331mg

հավասար Մանգան ~0.357mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

3

Արագ սնունդ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+48165%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+132.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+372%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+162.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+523.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1012.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+207.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	153mg	0.317mg	12724%
Վիտամին B12	0.08µg	0.89µg	34%
Վիտամին B3	1.19mg	5.617mg	28%
Սպիտակուցներ	3.5g	16.52g	26%
Սելեն	9.4µg	20.3µg	20%
Երկաթ	1.48mg	3.06mg	20%
Ցինկ	0.31mg	2.52mg	20%
Վիտամին B2	0.156mg	0.363mg	16%
Վիտամին B6	0.034mg	0.212mg	14%
Folate, total	26µg	80µg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.282g	1.68g	11%
Օսլա		22.87g	9%
Ֆոսֆոր	82mg	134mg	7%
Վիտամին B5	0.202mg	0.53mg	7%
Հագեցած ճարպ	2.915g	4.493g	7%
Choline, total		34.4mg	6%
Կալցիում	120mg	62mg	6%
Վիտամին A	62µg	9µg	6%
Ածխաջրեր	50.5g	31.5g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	1.7g	4%
Վիտամին K		4.9µg	4%
Խոլեստերին	22mg	33mg	4%
Պղինձ	0.087mg	0.121mg	4%
Կալիում	112mg	197mg	3%
Մագնեզիում	13mg	27mg	3%
Վիտամին E		0.38mg	3%
Ֆրուկտոզա		2.27g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.194g	4.835g	1%
Կալորիականություն	319kcal	297kcal	1%
Նատրիում	319mg	331mg	1%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Ճարպեր	12.1g	12.01g	0%
Զուտ ածխաջրեր	49.7g	29.8g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Շաքար		4.88g	N/A
Մանգան	0.35mg	0.357mg	0%
Տրանս ճարպ		0.514g	N/A
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.144mg	0%
Տրեոնին	0.117mg	0.46mg	0%
Իզոլեյցին	0.147mg	0.642mg	0%
Լեյցին	0.264mg	1.13mg	0%
Լիզին	0.143mg	0.785mg	0%
Մեթիոնին	0.074mg	0.306mg	0%
Ֆենիլալանին	0.173mg	0.67mg	0%
Վալին	0.167mg	0.728mg	0%
Հիստիդին	0.081mg	0.402mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.121g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.391g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

3

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 12.1 գ

Ածխաջրեր: 50.5 գ

Ջուր: 32.3 գ

Այլ: 1.6 գ

Արագ սնունդ

2

Սպիտակուցներ: 16.52 գ

Ճարպեր: 12.01 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 38.45 գ

Այլ: 1.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+60.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+372%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19%

հավասար Ճարպեր ~12.01g

հավասար Այլ ~1.52գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ

Արագ սնունդ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.493 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+95.4%