Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Բալով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք «արքայախնձոր» vs Բալով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 56% 10% 36% 10% 42% 9% 29% 46% 52%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 70% 7% 13% 7% 25% 6% 26% 27% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +103278.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +61.7%
հավասար Վիտամին B3 - 1.276
հավասար Վիտամին B6 - 0.034
հավասար Folate, total - 27
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 4% 38250% 36% 23% 13% 8% 20% 10% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 0% 0% 4% 37% 29% 24% 8% 8% 21% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +103278.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +61.7%
հավասար Վիտամին B3 - 1.276
հավասար Վիտամին B6 - 0.034
հավասար Folate, total - 27

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +41.8%
հավասար Ճարպեր - 12.2
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
3% 12% 39% 46%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 38.5 գ
Ջուր: 45.8 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +41.8%
հավասար Ճարպեր - 12.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.985
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.314
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 3.247
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.282 գ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: 2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.247 գ
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.985
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.314
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 3.247

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածք «արքայախնձոր» Բալով կարկանդակ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք «արքայախնձոր» Բալով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 49.7g 38.5g Թխվածք «արքայախնձոր»
Սպիտակուցներ 3.5g 2.8g Թխվածք «արքայախնձոր»
Ճարպեր 12.1g 12.2g Բալով կարկանդակ
Ածխաջրեր 50.5g 38.5g Թխվածք «արքայախնձոր»
Կալորիականություն 319kcal 270kcal Թխվածք «արքայախնձոր»
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g Թխվածք «արքայախնձոր»
Կալցիում 120mg 10mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Երկաթ 1.48mg 1.85mg Բալով կարկանդակ
Մագնեզիում 13mg 9mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Ֆոսֆոր 82mg 30mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Կալիում 112mg 77mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Նատրիում 319mg 191mg Բալով կարկանդակ
Ցինկ 0.31mg 0.2mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Պղինձ 0.087mg 0.077mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Մանգան 0.35mg 0.2mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Սելեն 9.4µg 7.8µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին A 253IU 409IU Բալով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 62µg 29µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին C 1.2mg 1mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B1 153mg 0.148mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B2 0.156mg 0.125mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B3 1.19mg 1.276mg Բալով կարկանդակ
Վիտամին B5 0.202mg 0.123mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B6 0.034mg 0.034mg
Folate, total 26µg 27µg Բալով կարկանդակ
Վիտամին B12 0.08µg 0µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.031mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Տրեոնին 0.117mg 0.072mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Իզոլեյցին 0.147mg 0.088mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Լեյցին 0.264mg 0.17mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Լիզին 0.143mg 0.067mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Մեթիոնին 0.074mg 0.043mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Ֆենիլալանին 0.173mg 0.124mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վալին 0.167mg 0.104mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Հիստիդին 0.081mg 0.057mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Խոլեստերին 22mg 0mg Բալով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 2.915g 2.985g Թխվածք «արքայախնձոր»
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Թխվածք «արքայախնձոր»
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194g 5.314g Բալով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282g 3.247g Թխվածք «արքայախնձոր»

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածք «արքայախնձոր» Բալով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3198%
Թխվածք «արքայախնձոր»
13%
Բալով կարկանդակ
Mineral Summary Score
32%
Թխվածք «արքայախնձոր»
22%
Բալով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.07g)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 128mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Բալով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: